Wielu z nas jest dość trudno wstać wcześnie rano. Na tej samej nocy ci ludzie czują się radosny i gotowy do wyzwań. Są to prawdziwe „Sowa”. To tylko rano jest bardzo ważne dla organizmu, dlatego należy jak najszybciej stać się osobą rano. I dlaczego jest to konieczne, powiem wam dzisiaj.
Wczesne połowów ptaków... Korzyści z początku odzysku
Staniesz się znacznie bardziej aktywne
Profesor z Niemiec twierdził, że wzrost jest wcześnie, aby towarzyszyć tym, którzy są ustawione do sukcesu w biznesie. Jeżeli dana osoba jest aktywna rano, to będzie trwać przez cały dzień.
Można uniknąć wielu problemów
Skowronki są bardziej nadaje się do tego, co się przewidywać pojawienie się problemów i zrobić wszystko, aby im zapobiec. Dlatego tacy ludzie są bardzo aktywni, bardziej zasięg, a tym samym zarabiać więcej.
Zobacz także: Dlaczego owsianka może być szkodliwe na śniadanie
Będziesz w stanie dobrze zaplanować
zarządzanie czasem, sprawy i życie w ogóle jest opłacalne. Rano jest najlepiej nadaje się do sporządzania planów. Mówi się, że jeśli nie planować, można uzyskać wiele kłopotów. Sowy, na przykład, na ogół działają przy okazji będzie albo losu, nie mają czasu nawet planów makijażu na nadchodzący dzień. Skowronki, przejmując kontrolę dnia znacznie łatwiejsze do rozwiązania problemów napotykanych po drodze, i szybko rozwiązać ich sprawy.
Będziesz bardziej energiczny
Ćwiczenia rano pomaga nasycić każdą komórkę naszego organizmu w tlen, który jest dobry nastrój na cały dzień, wydajność we wszystkich swoich przedsięwzięciach. W ciągu dnia, a tym bardziej zmęczony skowronki i sowy wieczorem zacznie odczuwać powolny.
Staniesz się bardziej trwałe i będzie mniej zmęczony
Ta zaleta jest, wszyscy ludzie, którzy chodzą wcześnie spać i wstawać wcześnie, jak również. Ponadto, skowronki objawiają się bardziej agresywnie w rozwiązywaniu ich problemów, a także znacznie mniej zmęczony niż sowy. I sowy, z kolei, jest stale towarzyszy drażliwość, niepokój, są podatne na depresję i często zmieniają swój stan za pomocą środków uspokajających i leków psychotropowych lub alkoholu.
A w ogóle, skowronki są bardziej zadowoleni ze swojego życia. Spośród nich, jak również „gwałtowny” optymizm, są zawsze wesoły i szczęśliwy.
Jeśli jesteś zdecydowany, aby stać się jeszcze rannym ptaszkiem i zacząć wstawać wcześniej niż ty, tu jest podstawowa zasada. Za ich pomocą można w pełni wykorzystać w godzinach porannych!
Nie obwiniaj się!
Możesz obudzić się późno, nie jest to spowodowane faktem, że jesteś słaby, leniwy, ale ze względu na pewne problemy ze zdrowiem, aby przykład wysoki poziom cukru we krwi, hormony w niepowodzenia, złe nawyki lub posiada funkcję na poziomie genetycznym poziom.
Nie pij nasenne!
Zamiast tego, lepiej brać leki z melatoniny. To nieszkodliwe hormon, który pomaga sen sterowania.
Sen w ciemności
Atmosfera w pomieszczeniu powinny być wygodne i zrobić Koniecznie snu nocy bez światła i zamknął zasłony.
wietrzyć pomieszczenie
Zebrali iść wcześnie? Po pierwsze, przewietrzyć sypialnię. Latem można spać przy otwartych oknach. Bardzo przydatne na spacer przed snem.
Zrezygnować z jedzenia w nocy
Około 2-3 godziny przed snem potrzebę przestać jeść. Więc będziesz spała mocno, a poczujesz się lepiej w godzinach porannych.
przejęcie
Po dzwonek budzika, aby zrobić lekkie rozciąganie, a następnie wybrać się na opłaty. Ciało będzie obudzić się szybciej.
Obudzić zanim stopniowo
Start z faktu, że ustawić alarm dla 5 minut przed zwykłej porze, nadal jak co dzień.
Zobacz także: Naturalna maska na wypadanie włosów
