Kanapki są najbardziej popularne przekąski na całym świecie od wielu stuleci. Wcześniej sądzono, że jedzenie to danie tylko kawalerów, którzy nie mają czasu na gotowanie lub którzy po prostu nie wiedzą, jak gotować. Kto i kobiety wolą jeść kanapki, bo w szalonym rytmie czasu życia do gotowania jest prawie tutaj.
Jednakże, zgodnie z ZOZhnikov kanapki jedzenie bardzo dużo jest szkodliwy dla zdrowia. Zalecają oni zrezygnować z białego pieczywa, majonez, kiełbasy, wędlin, ale co potem zastąpić te produkty?
Oferty wam chleb z najbardziej oryginalnych receptur namazok które uczynią twoje kanapki pożywne i zdrowe! Chleb do kanapek, wybierz z otrębami, pełnoziarnisty lub razowy. Można zastąpić go cienką pita lub bochenków żyta, owsa, pszenicy.
guacamole
Potrzebne będą:
- wapno -1 PS.;
- Cebula - 1 szt;.
- pomidory; - 2 szt.
- Czosnek - 1 h,.
- Awokado - 3 sztuki;.
- kolendry - 1 itp.
- sól.
Jak przygotować:
Pokroić pomidory, czosnek, cebulę i zioła, sól i wymieszać. Awokado zacieru do gładkości, wlać Wapno nie jest zaciemnione, a następnie zmieszać z innymi produktami.
jajko pie
Potrzebne będą:
- jajka - 6 sztuk,.
- serek śmietankowy - 2 łyżki. L.;
- śmietana - 1 łyżka. L.;
- kurkumy - szczypta;
- sok z cytryny - 1 godzina. L.;
- tarty cebula - 2 godziny. L.;
- solą i pieprzem.
Przygotowanie:
Mash jajka widelcem, dodać wszystkie receptury, wymieszać i schłodzić w lodówce przez godzinę.
Zobacz także: Jak wskazuje stawów i kwasu moczowego całe ciało
zielony olej
Potrzebne będą:
- masło - 150 g;
- Czosnek - 1 h,.
- sok z cytryny - 1 łyżka;.
- koper - 1 itp.
- sól.
Przygotowanie:
Koper z cytryny zmielić w blenderze, dodać starty czosnek i stopione masło. Dobrze wymieszać i przechowywać w lodówce.
bakłażan makaron
Potrzebne będą:
- bakłażany - 3x;.
- orzechy - 40 g;
- Czosnek - 2 h,.
- oregano - pół godziny. L.;
- woda - 20 ml;
- pieprz i sól.
Przygotowanie:
Bakłażany potrzeby piec przez pół godziny w temperaturze 180 ° C. Po tym, czego potrzebują, aby ochłodzić i usunąć ich skórki. Umieścić w blenderze wszystkie składniki dokładnie ubij.
Pasztet z wątróbek z kurczaka
Potrzebne będą:
- kurczaka wątroby - 0,5 kg;
- masło - 250 g;
- Cebula - 1 szt;.
- Marchew - 1 szt.;
- wytrawne wino - 4 łyżki. L.;
- Czosnek - 1 h,.
- sól;
- Olej roślinny - 2 łyżki. L.;
- sól i przyprawy.
Przygotowanie:
Fry marchew i cebulę plastry półkola 10 minut w oleju, dodać wątrobę i gotować przez pół godziny. Schłodzić mieszaninę, dodać olej, wino, sól i przyprawy. Ubij wszystkie blender.
Twaróg z czosnkiem
Potrzebne będą:
- Skrzep - 250 g;
- Jogurt - 50 g;
- Czosnek - 1 h,.
- jakieś zioła;
- pieprz i sól.
Przygotowanie:
Mielenia wszystkich składników w mieszarce.
pasty rybne
Potrzebne będą:
- tuńczyka trawiona w oleju - 400 g;
- miękki ser - 100 g;
- jogurt - 1 łyżka. L.;
- starta skórka - z połowy cytryny;
- solą i pieprzem.
Przygotowanie:
Wszystkie składniki trzeba zmielić w blenderze.
czekolada do smarowania
Potrzebne będą:
- Mleko - się 200 ml;
- cukier - 1 łyżka. L.;
- mąki - 1 łyżka. L.;
- Kakao w proszku - 1 łyżka. L.;
- masło - 50 g;
- orzechy - 40 g
Przygotowanie:
Umieścić miskę w kakao, mąki i cukru. Postawić na ogniu, wymieszać, stopniowo wlewając mleko. Mieszaninę doprowadza się do wrzenia, ENTER zgnieciony nakrętki. Zdjąć z ognia i dodać masło. Wymieszać i ponownie postawić na ogniu, gotować, aż grubych trzy minuty.
masło orzechowe
Potrzebne będą:
- orzeszki ziemne - 300 g;
- Miód - 1 godz. L.;
- olej roślinny.
Przygotowanie:
Orzeszki ziemne i smażyć trzeba czysty, zemleć je w blenderze, dodać miód, masło i dalej bić, aż będzie gładkie.
olej grzyb
Potrzebne będą:
- smażone grzyby - 4 łyżki. L.;
- Cebula - 1 szt;.
- masło - 100 g;
- solą i pieprzem.
Przygotowanie:
Mieszanka startego cebuli z pozostałymi składnikami w mieszalniku.
Zobacz także: 7 stan paznokci, co można powiedzieć o problemach w organizmie
Oryginał artykułu pisał tutaj: https://kabluk.me/poleznoe/10-namazok-na-hleb-dlya-budnichnyh-dnej-i-na-prazdnichnyj-stol.html
