Lato gotowanie nie jest tak dużo, a ja chcę, ale trzeba jeść wszystko jedno. Dlatego konieczne jest, aby spojrzeć na receptur proste sałatki, które są przygotowywane szybko, stanowią diety i szalenie pyszne. Oferujemy Państwu szeroki wybór pięciu przepis Sałatka z młodą kapustą!
Kapusta jest znana ze swojej niskiej kaloryczności, a to jest po prostu idealny dla dni i diety na czczo. Można nawet jeść je codziennie, a uzyskanie tłuszcz po prostu nie będzie działać! Można zastąpić obiad coleslaw - bardzo smaczne, łatwe do gotowania i nie ma grawitacji.
Lekkie sałatki z kapustą
Sałatka z selera
Potrzebne będą:
- Kiełki - 200 g;
- marchew - 1 szt.;
- ogórek - 1 szt;.
- seler - trzpień 2;
- czosnek - 2 zęby;
- Olej roślinny - 2 łyżki,.
- sok z cytryny - 1 łyżka;.
- sos sojowy - 2 łyżeczki;.
- czarny pieprz.
Jak przygotować:
Ogórek i marchwi tnie się na cienkie paski, drobno pokroić kapusta, seler pocięto na małe kawałki. Wymieszać sos sojowy, olej, sok z cytryny, dodać zmiażdżony czosnek. Napełnić sałatki sos.
Sałatka z tuńczykiem
Potrzebne będą:
- puszkach tuńczyka - 200 g;
- Kiełki - 400 g;
- zielone cebuli - mały promień;
- jogurt o grubości - 3 łyżki,.
- soli i pieprzu.
Jak przygotować:
Kapusta potrzeba drobno posiekać, posypać solą i trochę zacieru ręcznie. Umieścić swoje kawałki ryby i posiekaną cebulę. Pieprz do smaku, a sezon z jogurtem sałatka.
Zobacz także: Jak wskazuje stawów i kwasu moczowego całe ciało
Sałatka z pomarańczy
Potrzebne będą:
- Kiełki - 0,5 kg;
- pomarańczowy - 2 szt;.
- Sól - 1 łyżeczka,.
- Cukier - 1 łyżeczka,.
- pieprz;
- Ocet jabłkowy - 2 łyżeczki;.
- Oliwę z oliwek - 2 łyżki,.
- Wszelkie zieleni.
Przygotowanie:
Grind i zielona kapusta, posypać cukrem, sól, pieprz. A małe elementy trząść. Z pomarańczy, zdjąć skórkę i biały plenochki, pokroić owoce na małe kawałki. Rzucać cytrusowych do kapusty, polać sałatkę z octem i olejem.
Sałatka z mozzarellą
Potrzebne będą:
- Kiełki - 300 g;
- czerwona cebula - 1 szt;.
- ogórek - 1 szt;.
- Wiśnia - 8 sztuk,.
- mozzarella - 250 g;
- Sól - 0,5 łyżeczki,.
- Oliwę z oliwek - 3 łyżki,.
- miód - 1 łyżeczka,.
- sok z cytryny - 1 łyżka;.
- zieleni;
- czarny pieprz.
Jak przygotować:
Drobno posiekać kapustę, pamiętam go z solą do dużej miski. Dodać cebulę, pokrojony na pół pierścionki, posiekanych świeżych ziół, posiekanym ogórkiem. Pokroić na kawałki mozzarella i pomidorami cherry na pół, dodać składniki. Wymieszać miód, sok z cytryny, olej i pieprz, doprawić sałatkę. Można dodać trochę smak oliwek.
Sałatka z sosem musztardowym
Potrzebne będą:
- Kiełki - 300 g;
- Puszki grochu - 4 łyżki,.
- oliwek - 10 sztuk,.
- zielone cebuli - mały promień;
- orzechy włoskie - 4 jądra;
- Cukier i sól - do smaku;
- Wszelkie zieleni;
- sok z cytryny - 3 łyżki;.
- Olej roślinny - 3 łyżki,.
- Nasiona gorczycy - 1 łyżeczka
Jak przygotować:
Rozdrobnione kapusty trzeba rozgnieść z cukrem i solą. Wymieszać go wyciąć pierścienie oliwki i groszek. Orzechy mały kotlet, kotlet zioła - umieścić w sałatce. Oddzielnie, zrób sos z oliwek, sok z cytryny, pieprzem i musztardą. Sezon opatrunku sałatka.
Aby schudnąć w krótkim czasie, wystarczy zastąpić kolację z jednym z tych pysznych lekkich sałatek. Z jakiegoś powodu po prostu chcą zaskoczyć lato różnych smakołyków jego gospodarstwo domowe. Ale w ogniu przy użyciu kuchenka gazowa - to piekło. Dlatego, sałatki z kapusty stają się dla nas prawdziwym wybawieniem. Odżywcze, niskokaloryczne i smaczne! Pamiętaj, aby spróbować!
Zobacz także: 7 stan paznokci, co można powiedzieć o problemach w organizmie
Oryginał artykułu pisał tutaj: https://kabluk.me/poleznoe/5-vkusnyh-sytnyh-i-legkih-salatikov-iz-molodoj-kapusty.html
