Wiele osób, nawet młodych, często cierpią z powodu bólu pięty. To dość nieprzyjemne zjawisko, które może spowodować wiele niedogodności, pisze medvesti.com.
ból pięty może wystąpić z kilku powodów:
1. Regularne przepięcie stóp. Jeśli nosisz różnych niewygodnych butów, takich jak wysokie obcasy lub odwrotnie, z bardzo płaską podeszwą, może spowodować silny ból w stopie.
2. Ciągły ruch nóg w ciągu dnia. Jeśli przeniesiesz się zbyt wiele, praca związana jest z częstego chodzenia, stopa może przepracowanie, co prowadzi do bólu pięty.
3. Gwałtowny wzrost aktywności ruchowej. Jeśli wcześniej były pasywne lub siedzący tryb życia, a potem nagle zaczął poruszać się znacznie, może to prowadzić do trzebieży z podskórnej tkanki tłuszczowej w okolicach pięty.
4. Szybki przyrost masy ciała. Jeśli niedawno zyskał dodatkowy ciężar, może to prowadzić do zwiększenia całkowitego obciążenia na stopy, a zatem pięta będzie chorować.
Na ból pięty powinien natychmiast zwrócić szczególną uwagę, gdyż może to powodować poważne choroby.
Przyczyny chorób
1. podeszwowego powięzi
Jest to najczęstsza choroba stopy charakteryzuje się zapaleniem tkanki łącznej, która łączy podstawę paliczków z kości piętowej. W tym momencie, osadzanie się soli wapnia tworzy się, to tworzy się gromadzeniu się kości, co prowadzi do stałego bólu pięty podczas chodzenia.
2. Apophysis kości piętowej
Choroba, która zazwyczaj występuje u dzieci z powodu długiego biegania, wykonywania, a także ze względu na szybki rozwój kośćca.
3. nerwoból Mortona
Ta kompresja podeszwy nerwów, co prowadzi do gwałtownego piekący ból na całej powierzchni stopy.
Jeśli czujesz ból w piętach, to należy natychmiast podjąć kroki, które pomogą Ci rozwiązać go.
Jak zmniejszyć ból
1. Wydłużyć czas odpoczynku. Jeśli masz bardzo wysoki poziom zatrudnienia, wysokiej aktywności fizycznej, spróbować je wyeliminować lub ograniczyć do minimum.
2. Wygodne buty. Odrzuć buty, które sprawia, że niewygodne, wybrać odpowiednie buty, przy użyciu ortezy.
3. Angażować się w fizjoterapii. Codziennie wykonywać różne ćwiczenia przestać robić masaż.
4. Zmniejszenia masy ciała. Śledź diety, spróbuj ograniczyć spożycie pokarmów wysokokalorycznych celu zmniejszenia masy ciała, co stwarza dodatkowe obciążenie stopy.
