Nic dziwnego, że Nordic Walking zyskał szeroką popularność i stał się częścią życia wielu ludzi, ponieważ tak wiele korzyści można uzyskać przez to łatwe i przyjemne doświadczenie.
Jakie są korzyści można się spodziewać?
1. zdrowe serce
choroby serca, miażdżycy tętnic i nadciśnienia występują często na skutek nadmiernego ciężaru. Dzięki regularnej praktyce nordic walking, w połączeniu z dietą, można „wrzucić” do 5 kg miesięcznie. Ponadto, w trakcie chodzenia poprawia jelit i przyspiesza przemianę materii, z powodu których intensywnie spalone kalorie.
Nie bez powodu Nordic Walking jest zalecany dla pacjentów, którzy cierpieli na zawał serca. Podczas wędrówki rozszerzają naczynia krwionośne, poprawia dotlenienie narządów i tkanek. To, w połączeniu z potu przenika toksyny i nadmiar soli wyjściowych normalizuje obniżone ciśnienie krwi i cholesterolu.
2. choroby leczyć
Starsi ludzie codziennie zmagają się z pleców i talii bóle. Aby poradzić sobie z chorobami tak wielką pomoc do nordic walking. Wykorzystuje górne i dolne części ciała, aktywując wszystkie grupy mięśni, kręgosłupa, stawów i kości. Kij jako dodatkowe wsparcie, należy zmniejszyć obciążenie nóg i pleców, a tym samym zmniejszenie bólu.
Ruchy rąk rozwijać tyłu mięśni naramiennych - triceps. Eliminuje to tak zwane „pelikany zdezerterować” - zwiotczenie skóry rąk, co jest wynikiem szybkiej utraty masy ciała lub starzenia.
3. Ciało staje się silniejsze
Jako treningu Nordic Walking wzmacnia układ odpornościowy i twardnieje organizm i zwiększa odporność na choroby. Rozwija się do układu oddechowego i wzbogacania organizmu tlenem, co wyjaśnia myślenia i poprawia funkcję mózgu.
Ważne jest, aby pamiętać!
Lekkie ćwiczenia daje siłę i odwagę, zwłaszcza na świeżym powietrzu, w otoczeniu przyrody. Nordic walking - to nie tylko świetny sposób, aby poprawić swoje zdrowie, ale także do aktywnego wypoczynku. Zawsze iść w sportowych i dbać o swoje zdrowie!
