Mowa o zaleceniach WHO dotyczących spożycia truskawek.
Ile truskawek możesz zjeść jednego dnia?
numer truskawkaZalecany do stosowania zależy od stanu zdrowia osoby oraz obecności lub braku wielu chorób przewlekłych, nadwagi.Zdrowych ludzi stać od 400 do 800 gramów warzyw, ziół, owoców i jagód dziennie. Ale musimy pamiętać, że węglowodany znajdują się nie tylko w truskawkach, ale także w innych produktach spożywczych. Na tej podstawie dopuszczalna porcja truskawek będzie mniejsza.Osoby cierpiące na zapalenie żołądka, wrzód dwunastnicy nie powinny jeść dużo truskawek, dozwolone jest tylko 150-200 gramów jagód.
Jakość truskawek jest również ważna, jeśli używasz produktu kupionego w sklepie lub na targu. Pamiętaj, że kolor truskawki powinien być bogaty, a powierzchnia twarda, błyszcząca i gładka. Wszelkie uszkodzenia i oznaki więdnięcia są niepożądane. I oczywiście zwróć uwagę na zapach!
Odwołanie
- letni strudel z truskawkami: przepis krok po kroku.
- jak prawidłowo przechowywać truskawki w lodówce?
- eksperci powiedzieli, jak nosić buty na wysokim obcasie.
