Każdy wie, że główną przyczyną chorób wątroby - nadmierne spożycie alkoholu. Oprócz napojów alkoholowych, mogą pojawić się problemy z powodu nadwagi i złych nawyków żywieniowych.
Wątroba uczestniczy w wielu procesach metabolicznych. To dzięki niej istnieje przemiana węglowodanów, tłuszczów, białek i hormonów. przerwy w dół ciała toksyn, a także rozprowadza po całym organizmie ważnych związków i substancji odżywczych.
Tak, jak dbać o wątrobę? Przede wszystkim trzeba zmienić swoją dietę i zrobić łatwo dostępnych produktów w nim.
Jakie produkty powinny być spożywane w wątrobie do działa prawidłowo?
1. awokado
W zdrowej wątrobie diety awokado nie może być nieobecny. To źródło L-asparaginian, aminokwas, który bierze udział w cyklu metabolicznego organizmu. Owoc zawiera także glutation - substancję, która utrzymuje prawidłowe ciało pracy, chroniąc komórki przed ich toksyn.
2. kurkuma
Kolejnym produktem, pozytywny wpływ na wątrobę. Przyprawa chroni organizm przed substancjami toksycznymi alkohol, ochrony roślin lub niekorzystnego działania leku. Ponadto, zwiększa produkcję żółci i wspiera jej transport do dwunastnicy. Kurkuma może być stosowany jako dodatek do obiadu lub jako nalewki.
3. burak
Buraki - jeden z najlepszych „czyszczących” wątroby. Korzeń pomaga je wyeliminować toksyny z organizmu. Skład wielu warzyw witaminy A, B1, C i minerały jak potas, wapń, magnez, żelazo i mangan. Ale najważniejsze jest to substancja betaina (barwnik roślin) - silny przeciwutleniacz, uczestniczy w trawieniu białek. Świeży sok z buraków ma działanie moczopędne, przeczyszczające i właściwości żółciopędny, które zmniejszają obciążenie wątroby.
4. amarant
Jest to bardzo przydatne zioło lecznicze. W jego skład są przeciwutleniacze, które chronią przed wolnymi rodnikami. Amarant - jest źródłem przeciwutleniaczy fenolowych, tokoferole i innych substancji biologicznie czynnych, niezbędnych dla zdrowej wątroby. Substancje te chronią komórki przed jego toksycznego działania alkoholu i leków.
5. kapusta kapusta
Do poprawnego działania wymagany wątroby zielone warzywa, w tym kapusty kale. To źródło witaminy A, C, K i wapnia. Dodatkowo, kapusta zawiera sulforafan i indole - aktywne składniki, które chronią przed rakiem wątroby. Liście roślinne są łatwo przyswajalne. Mogą być stosowane w połączeniu z zdrowych zbóż lub chude, parzona, mięsa.
Przydatne informacje na tematHealth & Life.Dziękuję!
7 produktów, które pomagają zneutralizować alkohol wątroby
12 produktów, które pomagają oczyścić wątrobę ciała
Jak zbudować wątrobę
