Produkty te chronią komórki wątroby i pracy z ciałem wsparcie.
Wątroba - jest nie tylko jednym z największych narządu, ale również jednym z najważniejszych. Z wątroby zależy od prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.
Jak chronić wątrobę, aby utrzymać go w dobrym stanie przez wiele lat? Najlepsza odpowiedź - prawidłowe odżywianie. Poznaj 10 produktów, które wspierają pracę największego „laboratorium” ciała.
Wątroba pełni ponad 500 funkcji życiowych. Najbardziej znanym z nich - jest czyszczenie ciało od szkodliwych produktów przemiany materii i toksyn, jak i wydzielanie żółciowych niezbędnych do trawienia i wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, A, E, D i K. Warto pamiętać, że wątroba:
• reguluje temperaturę ciała i poziom cukru we krwi,
• Ten depot witaminy A, D, K, C i minerałów żelaza i miedzi
• konwertuje wątroby składników odżywczych w energię
• zapewnia prawidłowe krzepnięcie krwi - w szczególności wytwarza heparyny, która zapobiega krzepnięciu krwi w naczyniach.
Wątroba jest w stanie regenerować, ale ma swoje ograniczenia. W zasadzie to szkodzi alkoholu czy otyłość - czynniki te rozwijają ciało Duchenne'a, co prowadzi do trwałego uszkodzenia - marskości wątroby.
Ponadto, dla wątroby niebezpieczne trans tłuszczów, cukrów prostych, wysoki przetwarzania i smażonych produktów spożywczych. To boli ją jako mocnej kawy i papierosów.
Aby chronić wątrobę, warto pamiętać o kilku prostych zasad:
1. Prawidłowe odżywianie zdrowe jedzenie.
2. Aktywny tryb życia pomaga oczyścić organizm z toksyn.
3. Preparaty przyjęcia zgodnie z zaleceniami lekarza.
4. Ograniczenie i lepiej odrzucenie alkoholu.
5. Przeciwwirusowe profilaktyka - szczepienia przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B, a także zgodność z zasadami higieny i sterylizacji sprzętu medycznego. Środki te zmniejszają ryzyko infekcji HCV - zapalenia wątroby typu C. Choroba ta prowadzi do marskości i raka.
Dla funkcjonowania organizmu jest bardzo ważne dla zdrowej diety.
Oto 10 najlepszych pokarmów dla ochrony wątroby
Należy pamiętać, że jeśli masz problemy z wątrobą, porozmawiaj z lekarzem o wszelkich zmianach w diecie.
1. czosnek
Czosnku jest doskonałym źródłem siarki - element, który ma zasadnicze znaczenie dla utrzymania normalnych funkcji wątroby. Siarki zwiększa wydzielanie kwasów żółciowych, a także przyczynia się do usuwania toksyn, w tym metali ciężkich. Roślinny również dobrym źródłem glutationu - przeciwutleniacz, który działa jako środek detoksykujący. Poza tym czosnku, powinny być zawarte w diecie i cebuli, która zawiera również siarki i glutation.
2. kurkuma
Kurkuma chroni komórki wątroby i wspomaga ich regenerację. Jego efekt jest porównywalny z sylimaryną - związkiem o silnych właściwościach wątrobę. Wiemy również, że olejki eteryczne zawierają kurkumę przyprawa, który pobudza wydzielanie żółci. Ponadto, niniejszy kurkuma glutation przyczynia oczyszczania ciała od zanieczyszczeń.
3. burak
Buraczana zawiera betanina - aminokwas, który nie tylko zwiększa produkcję żółci i oczyszcza z wątroby, ale również ma wpływ ochronny na jej komórki. Komórki wątroby jest również przydatna pektynę, która przyczynia się do narządów detoksykacji.
4. awokado
Avocado - prawdziwy skarb glutationu. Awokado są również bogate w witaminę K, które hamuje rozwój wielu typów nowotworów, w tym raka wątroby.
5. jabłka
Jabłka, a zwłaszcza ich skóra zawiera dużą ilość pektyny. Jak już wskazano powyżej, pektyna odgrywa rolę w detoksykacji. Łączy ona niektóre metale ciężkie, pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi i normalizuje jelit. Jabłka są dobrym źródłem glutationu, chociaż jest ona mniejsza niż w awokado.
6. orzechy
Orzechy bardzo dobrym źródłem argininy - aminokwas, który przekształca toksycznego amoniaku do mniej szkodliwych mocznika, która jest wydalana. Działanie wątroby czyszcząco dodatkowo zwiększa obecny glutationu w nakrętki.
7. oliwa z oliwek
Przeciwutleniacze w oliwie z oliwek, chronią komórki wątroby przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Oprócz właściwości wątrobę, warto przypomnieć, że oliwa z oliwek zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, udaru mózgu i choroby wieńcowej.
8. cytryna
sok z cytryny zwiększa wydzielanie enzymów, pomagając wątroby oczyścić organizm. Dlatego zaleca się picie wody z cytryną 30 minut przed lub po jedzeniu. Warto też wiedzieć, że hesperydyna, substancję w skórę cytryny, chronić wątrobę przed uszkodzeniem.
9. brokuły
Jest to jeden z najlepszych produktów, aby chronić wątrobę. Brokuł jest dobrym źródłem chlorofilu - zielony barwnik, który po związaniu ze szkodliwych substancji, w tym metale ciężkie, ułatwia ich wydzielanie z organizmu. Badania pokazują także, że chlorofil zmniejsza ryzyko nowotworów wątroby. Instytucja zajmuje się również obecny w brokułach witaminy K. Dodatkowo, glutation i roślinny bogaty w związki siarki.
10. szpinak
Jak brokuły, szpinak zawiera dużo chlorofilu, który neutralizuje szkodliwe substancje i toksyny. Źródło dobry zielonego barwnika są też cykoria, karczochy, brukselka.
Przydatne informacje na tematHealth & Life.Dziękuję!
7 produktów, które pomagają zneutralizować alkohol wątroby
Jak oczyścić wątrobę korzystania z dzikiej róży
12 produktów, które pomagają oczyścić wątrobę ciała
