Według naukowców, następujące proste zasady przyczynia się do wzmocnienia ochrony organizmu przed rozwojem raka, pisze medikforum.
1. Istnieją zioła i czosnek
Sałata, zioła i liście koloru ciemnego, glonów, a oprócz niej czosnku - ten zestaw Dostarcza organizmowi tak dużej ilości przeciwutleniaczy, które nie może się równać z innymi produktów.
2. Są to produkty pełnoziarniste
Według raportu Amerykańskiego Instytutu Badań nad Rakiem i Światowego Funduszu na rzecz walki z rakiem, diety z wysokim poziomem pełnoziarniste skutecznie chronić ludzi z rozwoju raka jelita grubego (rak jelito cienkie). Odkrycie to potwierdziło wyniki analizy, która pochłonęła 99 badań z udziałem 29 milionów ludzi.
3. Każdego dnia do jedzenia warzyw
Stosowanie substancji roślinnych zapewnia ciało, śmiertelna dla komórek nowotworowych. Ponadto, warzywa - są to produkty, które nie zawierają trasnszhirov, a jedzenie jest całkowita redukcja tłuszczów trans w diecie spożywane z innymi pokarmami.
4. Unikaj żywności przetworzonej
Według badania francuskich naukowców, które zostały opublikowane w JAMA Internal Medicine, regularne stosowanie produktów wysoko przetworzonych związanych z wczesnej śmiertelności w związku z rozwojem choroby, w tym rak. Każde dodatkowe 10% tych produktów w diecie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci o 14%. Naukowcy doradzają, aby nie jeść kiełbaski i frytkami każdego dnia, grill i jeść fast food nie więcej niż dwa razy w miesiącu.
5. wziąć aspirynę
Badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Newcastle wykazały, że dzienna dawka aspiryny dwukrotnie zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na raka jelita grubego. Z kolei naukowcy z Harvard School of Public Health stwierdzono, że regularne długotrwałe przyjęcie acetylosalicylowy puszkę kwasu pomóc w zapobieganiu raka przewodu pokarmowego moczowych.
6. sport
dwa razy w tygodniu wystarczy, aby chronić ćwiczenie wpływ na rozwój nowotworów. Sport rozpędzić metabolizm, wzmacniają układ odpornościowy.
Przydatne informacje na tematHealth & Life.Dziękuję!
10 najbardziej niebezpiecznych produktów, które przyczyniają się do rozwoju raka
10 najlepszych produktów, które chronią przed rakiem
Jakie rodzaje raka cierpią młode
