Ananas - doskonały owoc ma cenne właściwości, których wiele prawdopodobnie nie są świadomi. Przed następnym razem idę do sklepu i kupić słodkie soczyste owoce, sprawdź swoje dobroczynne właściwości dla zdrowia.
1. Witaminy i minerały
Ananas bogate w witaminy A, C i minerałów, takich jak wapń, potas i fosfor. Zawiera także błonnik, o niskiej zawartości tłuszczu i cholesterolu. To czyni go idealnym składnikiem owoców dieta zdrowa dieta.
2. wzmacnia kości
Ananasowy zawiera mangan, który jest minerałem, który jest niezbędny dla silnych kości i tkanki łącznej. Razem 100 g tej 73% owoców zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na ten pierwiastek.
3. poprawia trawienie
Bromelaina - enzym, który znajduje się w puszce. To neutralizuje kwaśne środowisko żołądka. Ponadto, bromelaina reguluje działanie trzustki i ułatwia trawienie białek.
4. zdrowe dziąsła
Ananasowy zawiera dużą ilość witaminy C W ten sposób, przy użyciu tego owocu, można zmniejszyć ryzyko zapalenia dziąseł i przyzębia, które nie tylko zniszczenie tkanki dziąseł i kości szczęki, ale jest również związane z chorobą serca, udar mózgu i cukrzyca. Witamina C poprawia zdolność ciała do zwalczania bakterii, które są odpowiedzialne za występowanie tych chorób.
5. Ma właściwości przeciwzapalne
Włączenie owoców w pożywieniu może zmniejszyć ból wywołany zapaleniem stawów i innych podobnych warunkach, takich jak dna moczanowa, lub zespołu cieśni nadgarstka. Ananas usuwa wyżej wymienionych chorób i wzmacnia kości.
6. nadciśnienie Prevent
Jeśli mają trudności z nadciśnieniem zjeść więcej ananasa. To jest bogate w potas i ma niską zawartość sodu, która umożliwia wyrównania ciśnienia.
7. Źródłem przeciwutleniaczy
Ananas ma właściwości przeciwnowotworowe. Być może nie ma lekarstwa na raka, ale istnieją sposoby, aby temu zapobiec. Jeden z nich - ananas. Zawiera duże ilości przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki.
8. leczy przeziębienia
Ananas jest bogaty w witaminę C, dzięki czemu wzmacnia układ odpornościowy, zapobiega przeziębieniom. Nawet jeśli jesteś chory, nadal można korzystać z właściwości ananasa, bo bromelaina zawarte w nim rozrzedza wydzielinę i zmniejsza kaszel.
9. To zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej
Ta choroba jest wynikiem uszkodzenia siatkówki oka i jest główną przyczyną utraty wzroku u osób dorosłych. Wraz z wiekiem choroba ta prowadzi do niezdolności do rozpoznawania twarzy, czytać, patrz znaki na ulicy i wykonywania codziennych czynności. Włączenie do diety ananas zmniejsza ryzyko choroby nawet o 36%. Wszystko dzięki zawartej beta-karotenu, który ma pozytywny wpływ na wzrok.
10. Pozostaje świeży przez długi czas
Po ananas nabywcza może być przechowywany w temperaturze pokojowej przez dzień lub dwa wcześniej, aby używać go w żywności. Okres ten nie wpłynie na smak i wartość odżywczą, i sprawiają, że owoce bardziej miękkie i soczyste. Jeśli nie jeść w tym czasie, po prostu zawinąć w folię kawałki i umieścić w lodówce, gdzie jest zachowany nawet 6-9 dni.
11. Pomaga schudnąć
Ananas jest bardzo smaczne i słodkie, co sprawia, że deser. Jednakże, jest niskokaloryczny i niskiej zawartości sodu, cholesterolu i nasyconych tłuszczów. Również owoce są dobrym źródłem błonnika, więc nadaje się jako produkt diety dla utraty wagi.
12. łagodzi nudności
Zaletą korzystania z soku ananasowego z niego jest to, że uniemożliwia poranne mdłości. Jest to szczególnie przydatne dla kobiet w ciąży i dla ludzi, którzy cierpią na chorobę lokomocyjną.
Wspierać odczuwalna i zapisz się do udziału w sieciach społecznych. Zostaw komentarz.
10 interesujących faktów na temat awokado
8 pestki owoców, które mogą być spożywane
20 mało znanych owoców
