Krwi lub krew, - ciśnienie wywierane na ściany naczyń krwionośnych. Jest to jeden z najważniejszych wskaźników funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego.
Czy masz wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie)?
Dla normalizacji terapii potrzeby serca i leki. Aby poprawić swoje wyniki, zaleca się, aby zmienić dietę. Badania naukowe wskazują na zmniejszenie ciśnienia potrzebnego do wzrostu konsumpcji produktów spożywczych bogatych w potas, oraz ograniczenie zużycia produktów wysokiej sodu.
Oto lista produktów, które są w naturalny sposób obniżyć ciśnienie krwi.
1. seler
Seler zawiera cenne substancje, które wzmacniają ściany naczyń krwionośnych. Zieleni zmniejsza stres hormonów we krwi, przy czym występujące vasospasms i wzrost ciśnienia spowodowanym. Lekarze zalecają spożywanie cztery łodygi dziennie.
2. burak
Buraki są bogate w magnez. Ten element promuje rozszerzenie naczyń i łagodzi skurcze. Aby uzyskać pożądany efekt wystarczy pić 1 szklankę soku z buraków dziennie.
3. brokuły
Brokuły źródło błonnika, potasu, wapnia, magnezu i witaminy C - składników, które również mają znaczny wpływ na układ sercowo-naczyniowej w ogóle.
4. siemię lniane
Jest to jeden z najlepszych produktów, które można dodać do swojego menu, aby zmniejszyć ciśnienie.
5. czekolada ciemna
Ziarna kakaowe, z którego wykonana jest czekolada ciemna, zawierają dużo flawanoli - substancję, która ma korzystny wpływ na serce i pomoże zwiększyć światło naczyń krwionośnych. Dla pozytywnego efektu wystarczy zaledwie kilka gramów dziennie.
6. jagody
Truskawki, maliny, czarna góra jesion, czarna porzeczka - te owoce mają działanie przeciwzapalne i zapobiegają tworzeniu się blaszek miażdżycowych w tętnicach.
7. fasola
Ziarna zawierają duże ilości kwasu foliowego, który obniża ciśnienie krwi i poprawia dopływ krwi. Ponadto impulsy bogate w potas - element, który chroni przeciw arytmii i zmniejsza się obciążenie serca oraz magnezu - odpręża ściany naczyń.
Wspierać odczuwalna i zapisz się do udziału w sieciach społecznych. Zostaw komentarz.
6 przepisów, skutecznie chroni przed chorobami serca
6 precyzyjne dane na temat chorób serca
Sok, który chroni przed nadciśnieniem
