Oczywiście, nie należy panikować i porzucić je na korzyść tylko zdrowej żywności, ale jest lepiej, aby powstrzymać ich apetyty. Długotrwałe stosowanie tych produktów może prowadzić do nieodwracalnych skutków.
Oto 10 najbardziej szkodliwych produktów, które powinny być szczególnie ostrożnym.
1. chipsy
Smak jak wszystkie żetony, ale to niezdrowe jedzenie, jest bardzo wciągająca. Wystarczy jeść kilka chrupiące plasterki ziemniaka „otwiera drzwi” dla przejęcia kilku pakietach. Opakowanie 100 g zawiera 30-60 gramów tłuszczu i 400-600 kalorii. Dla porównania, taką samą ilość tłuszczu ser żółty - produktem bogatym w cenne białka i wapnia - zawiera około 250 kcal. Częste spożywanie chipsów może przyczynić się do rozwoju cukrzycy, chorób serca i raka.
2. Mielonego mięsa, puszki
Te pokarmy powodują nieufność z oczywistego powodu: nigdy nie wiadomo, co są one wykonane. Największym zagrożeniem dla naszego zdrowia są często wpadają tych ścięgien, skóry i chrząstki.
Ponadto takie produkty zawierają duże ilości tłuszczu zwierzęcego, sól, środki konserwujące i aromatyzujące. W szczególności mogą one znaleźć glutaminian sodu, odpowiedzialne za problemy zdrowotne, takie jak bóle głowy, rozstrój żołądka, kołatanie serca, nadmierne pocenie się, zmęczenie, a nawet spadek psychicznego zdolności. Typowym składnikiem przetworzonej żywności są również potencjalnie rakotwórcze, azotyn sodu, fosforany, ograniczające mikroelementów strawność.
3. biały chleb
Produkty wykonane z mąki pszennej - podstawę diety większości ludzi, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę ich rzeczywistej szkody. Biały chleb - bomba węglowodanowa. Zaledwie dwa plastry zwiększa poziom cukru we krwi, a także czekolady.
mąka pszenna zawiera gluten - do zboża białko, które występuje również w jęczmieniu. Gluten ma negatywny wpływ na zdrowie, w szczególności ogranicza zdolności psycho-fizycznych, prowokując Procesy zapalne i zwiększa przepuszczalność jelit, co prowadzi do rozwoju autoimmunologicznej choroby. Ponadto, biały chleb często zawiera sztucznych „polepszaczy”, nadając jej zapach i wygląd, ale nie przynoszą korzyści zdrowotne.
4. Ciastka i słodycze
Podobnie jak w przypadku wiórów, są trudno się oderwać, tak łatwo jest pójść zbyt daleko z nimi. Zwłaszcza słodycze dostarczają niesamowite poczucie smaku, a dzięki zawartości cukru, zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu, powodując przyjemne uczucie.
Niestety, zbyt częste korzystanie z plików cookie może mieć przykre konsekwencje dla zdrowia. Przede wszystkim jest to spowodowane nadmiernym spożyciem cukru. Nawet jeśli nie ma sacharozy słodycze, mogą one zawierać syrop glukozowo-fruktozowy, który szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Częste i silne wahania cukru może prowadzić do cukrzycy i wielu innych chorób przewlekłych. Z powodu zawartych izomerów trans kwasów tłuszczowych, ciastka zwiększa poziom cholesterolu i przyczynia się do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.
5. kawa
Jest to jeden z najbardziej kontrowersyjnych produktów. Oprócz korzystnego wpływu na organizm, kawę i prowadzi szereg negatywnych konsekwencji. Każdy, kto próbował ten napój, wie, że mały kubek czarnej kawy szybko „postawić na nogi”, pobudza krążenie krwi, poprawia nastrój i dodaje energii. Zawiera antyoksydanty, które usuwają wolne rodniki z organizmu, ułatwiające jelit i zapobiegają rozwojowi choroby Parkinsona.
Jednak korzystne działanie kawy - to tylko jedna strona medalu. Wśród zagrożeń związanych ze spożyciem napoju, istnieje również takie jak bezsenność, nadkwaśność, migrena, huśtawki Ciśnienie krwi, niedokrwistość (myje żelaza kawy) i cukrzycy (kofeina polepsza odporność na insulinę i tolerancję pogarsza glukozy).
Oczywiście, wiele zależy od ilości. Połów jest, że kawa jest wciągająca - dlatego kilku jego zwolenników mogą zatrzymać się na jedną filiżankę dziennie.
6. Margaryny i oleje
Producenci tłuszczów roślinnych nas przekonać, że margaryna i masło są równie użyteczne. Jednak eksperci nalegają na drugą. Badania naukowe wykazały, że trans-izomery, zawarte w margarynie, przyczyniają się do rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego. Ponadto, niektóre oleje roślinne mogą być również niebezpieczne. W większości z tych stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 przekroczyła do omega-3 (z wyjątkiem oleju lnianego).
Nadmiar margaryny i oleju o niskiej jakości w diecie zwiększa ryzyko zachorowania na raka. Szczególnie niebezpieczne jest obróbka cieplna niektóre oleje roślinne (na przykład słonecznik), co doprowadziło do powstania związków rakotwórczych.
7. fast food
Dietetycy twierdzą, że narzędzie i proces przyswajania zwykłego hamburgera i hamburger z restauracji typu fast food inna. To dlatego, że jedzenie jest fast food składa się z „śmieci”. Według zeszłorocznych badań, opublikowane w czasopiśmie naukowym Annals of Diagnostic Pathology, większość Hamburger ma tylko 2% mięsa, a wszystko inne jest woda, tkanki łącznej, kości, miele i chemikalia dodatki.
Nawet popularne bryłki drobiu zawierać nie mniej niż 50% składników i dodatków między sztucznych dimetylosiloksan który pochodzi z silikonu lub tert-butyl hydrochinon, olej Produkt produkcja.
8. kolorowe napoje
Oczywiście, nie mówimy o świeżo wyciskane soki i napoje słodzone kolorowym z długiej trwałości. Jeden bank objętość cola 330 ml zawiera ilość cukru, co odpowiada około 10 łyżeczki sacharozy.
Kolorowe producenci napojów często dodają sztucznych substancji słodzących, przyciągając w ten sposób klientów, którzy mają nadwagę. Spory substancji, takich jak aspartam, ostatnie około 40 lat. Według Urzędu Żywności i Leków USA, aspartam stanowi 75% problemów zdrowotnych. Wśród objawów nadmiernego zużycia środków słodzących są bóle głowy, nudności, skurcze, depresja, bezsenność, kołatanie serca, napady lękowe i ponad 80 innych dolegliwości. W dłuższym okresie sztuczne „słodkie” dodatki mogą ułatwiać rozwój guzów mózgu, stwardnienia rozsianego, choroby Parkinsona i choroby Alzheimera, a także cukrzycę.
9. alkohol
Ojciec współczesnej medycyny Paracelsus wierzył, że w zależności od dawki każdej substancji może być trucizną lub leku. Jego koncepcja może być z powodzeniem stosowana do alkoholu.
Napojów zawierających etanol w niewielkich ilościach, może mieć korzystny wpływ na organizm. Na przykład piwo zawiera witaminy B i dużą ilość przeciwutleniaczy w winie, związki fenolowe, które nie do przecenienia w zapobieganiu chorobom serca i wódka, whisky lub brandy - to świetny sposób, aby poprawić trawienie i krążenie. Jednakże, jeśli znajdziesz się w nadmierną skłonnością do alkoholu, można mieć poważne problemy.
Alkohol zabija więcej ludzi na świecie niż wszystkich innych uzależnień połączonych. Spożywane w nadmiarze, to prawie wszystkie kluczowe niszczy narządy ludzkiego mózgu, serca, wątroby, żołądka, płuc, trzustki, jelit, a mięśnie i skórę.
10. sól
Trudno jest przygotować dobry posiłek bez soli. To daje jasność i wykwintne dania podkreśla smak. Niestety, dzienne spożycie soli często przekracza normę. Jej obfity znaleźć w kiełbas, serów, pieczywa i innych przetworzonych produktów spożywczych.
Sól powoduje szereg problemów zdrowotnych i przyczynia się do rozwoju poważnych chorób. Zużycie tej białej substancji w ilości większej niż 5 g na dobę (łyżeczką) powoduje częściowe wchłanianie substancji odżywczych i normalne funkcjonowanie organizmu w całości. W dłuższym okresie może to prowadzić do zwiększonego ciśnienia, kamicy moczowej, układu trawiennego i miażdżycy (wiąże sól tłuszczów).
źródło kobieta.onet.pl
Wspierać odczuwalna i zapisz się do udziału w sieciach społecznych. Zostaw komentarz.
10 najlepszych pokarmów przed rakiem
10 produktów, które powinny być spożywane codziennie
10 najbardziej niebezpiecznych produktów, które przyczyniają się do rozwoju raka
