rak skóry może być bardzo niebezpieczne. Jednak, aby zapobiec jego rozwój jest realistyczny. Przestrzeganie tych zasad wymienionych w niniejszym artykule, tak aby przyczynić się do zmniejszenia ryzyka choroby, pisze medikforum.ru.
1. ochrony przeciwsłonecznej
Stosowanie ochrony przeciwsłonecznej na skórę pomaga chronić przed rakiem. Ochrona SPF 30 - najwłaściwszym rozwiązaniem dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie skóry. Konieczne jest, aby zastosować krem prawidłowo. Łącznie zastosowano więcej niż raz dziennie na spacer na świeżym powietrzu, w odstępach 2-3 godzin. Ponadto konieczne jest, aby zaktualizować agenta po kąpieli w plenerze wodnych. I pamiętaj, że krem jest potrzebne, nawet w pochmurne dni. Po tym wszystkim, promienie ultrafioletowe mogą przenikać nawet przez chmury.
2. fryzura
Kapelusz, czapka, szalik - wybór odpowiedniego nakrycia głowy, jak i do przodu. Pomaga chronić twarzy, nosa i szyi przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Najskuteczniejszym, oczywiście, jest wykorzystanie kapelusz z szerokim rondem. Jednocześnie, metoda ta nie eliminuje potrzebę stosowania ochrony przeciwsłonecznej.
3. cień
Będąc w cieniu będzie chronić przed rakiem skóry. Większość odniesieniu do tego środka otrzymał słońce, gdy jest najbardziej niebezpieczne dla skóry. Wokół basenu należy umieścić parasole w cieniu drzew w parku.
4. zamknięty odzież
Latem słoneczny i pochmurny pogoda powinna nosić zamknięte ubrania, jak to możliwe. Cienkie swetry i krótkie spódniczki w upale, oczywiście, wydaje się być najbardziej wygodne, ale nie zawsze bezpieczne dla skóry, takie stroje. środki ochrony rak jak najmniej się pod bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, w czym może pomóc jest zamknięty odzież.
5. solntsepoka ochrony
szczyt słońce za okres od 11.00 do 16.00. W takiej chwili jest lepiej na ulicy nie pojawia się w ogóle. Jeśli nie możesz być w pokoju, to najlepiej, aby zminimalizować czas przebywania na słońcu.
6. okulary
Okulary są również bardzo ważne, chociaż bezpośrednio mają niewielki wpływ na skórę go. Ale skóra wokół oczu i samej siatkówki jest bardzo wrażliwa. Dlatego konieczne jest, aby chronić się przed rakiem w ten sposób.
7. zdrowe odżywianie
Niektóre produkty mają składniki odżywcze, które mogą sprawić, że skóra zdrowie, blask i piękno. Użyteczne są także produkty z witaminy A, E IT nasiona, orzechy, marchew, dynia i tak dalej. Ważne jest, aby jeść więcej pokarmów z antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki i zapobiegają rakowi skóry.
Wspierać odczuwalna i zapisz się do udziału w sieciach społecznych. Zostaw komentarz.
Top 10 produktów, które zapobiegają rozwojowi raka
7 produktów, które zwiększają ryzyko raka
5 podstawowych wskazówek, jak chronić się przed rakiem
