Rodzice współczesnych nastolatków mają wiele powodów do zmartwień, kofeina jest jednym z nich.
Badacze twierdzą, że nastolatki piją teraz znacznie więcej Kawaniż dziesięć lat temu. Jednak dzieciom, które nie ukończyły 6 lat, nie należy w ogóle podawać kawy, dzieciom poniżej 11 lat lekarze dopuszczają tylko 25 mg dziennie, a młodzież poniżej 17 lat może spożywać do 50 mg kofeiny dziennie.
Dawki te wydają się bardzo małe, gdy obliczasz zawartość kofeiny w zwykłych produktach spożywczych:
- Soda - 40 mg w 0,33 l,
- Kawa (filiżanka) - 100 mg
- Czarna herbata (filiżanka) 40-50 mg
Okazuje się, że dziecko może wypić tylko pół filiżanki kawy, filiżankę herbaty czy puszkę coli w ciągu dnia, ale nie wszystko na raz.
Z pewnością kofeina jest silnym stymulantem, pobudza organizm i wzmacnia reakcję na bodźce. Jednak zbyt dużo tej substancji prowadzi do zaburzeń snu i niepokoju.Odwołanie
- Jakie pokarmy są bogate w kofeinę?
- Oznaki przedawkowania kofeiny są ważne, aby wiedzieć!
- jak przetrwać w tym samym domu z nastolatkiem?
