Najbardziej skuteczny i niezawodny sposób - jest prowadzony. To wzmacnia nie tylko ciało, ale również może pomóc żyć dłużej, pisze znaj.ua
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
Bieg może nie tylko poprawić swoje zdrowie, ale również w celu zmniejszenia ryzyka zgonu. To jest zgłaszane przez australijskich lekarzy, na podstawie swoich badań. Aby zachować zdrowie, 50 minut w tygodniu wystarczy, aby uruchomić.
Wcześniej, dzięki badaniom ekspertów było już wiadomo, że bieganie zmniejsza ryzyko otyłości, wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca typu II, choroby serca. Bieganie ma pozytywny wpływ na bilans i metabolizmu serca.
W nowym badaniu, australijscy naukowcy wykorzystali dane z 14 innych badań na temat relacji między jazdy lub jogging i ryzyka zgonu. Próbkę 230 000 ludzi, w tym 10% uczestników. Uczestnicy badania byli między 5,5 i 35 lat. Chociaż badanie przeprowadzono - zabiła 25 951 ludzi.
Autorzy opisują w jaki sposób została połączona Uruchom i ryzyko śmierci: „Kiedy łączy dane z badań Okazało się, że biegacze w ryzyka zgonu w okresie badania o 27% poniżej jakiejkolwiek przyczyny w porównaniu z innymi osób. Ponadto bieg wiązało się ze zmniejszeniem o 30% ryzyka zgonu z powodu chorób serca i zmniejszenie o 23% ryzyka zgonu z powodu raka. "
Ważne jest, aby pamiętać!
Uruchamianie raz w tygodniu lub 50 minut joggingu tygodniowo może zmniejszyć ryzyko śmierci. Można biegać i jeszcze raz. Niekoniecznie szybko biegać - wybrać najbardziej komfortową prędkość dla Ciebie. Że będzie miała najbardziej pozytywny wpływ na zdrowie. I starszych chodzić.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
Znaleźliśmy sposób, by określić prawdopodobieństwo przeżycia do 80 lat
Jak długo trzeba podjąć kroki każdego dnia, aby zachować zdrowie
7 Japońskie sekrety długowieczności
