Wiele osób ma różne ograniczenia w ich diecie, powołując się na chęć poprawy ich zdrowia. Ale nie są to produkty, z których nie da się zrezygnować z konsumpcji w każdych okolicznościach, ponieważ może to spowodować bardzo poważne szkody dla zdrowia, pisze ukrhealth.net.
1. jajka
Jako część jaj zawiera cholinę, substancja znana również jako witamina B4. Bez tej witaminy nie może być normalne funkcjonowanie wątroby, nerek i mózgu. Ponadto, produkt - źródło o wysokiej jakości białka i aminokwasy, jak również obecny cennych składników odżywczych - witaminy A, B2, B5, B12, żelazo, fosfor, selen, Anticancer luteiny i zeaksantyny.
2. czosnek
Zawiera allicyny - substancji, która jest w stanie oprzeć się rozwojowi raka. Czosnek ma również korzystny wpływ na układ krążenia, pomaga zmniejszyć ciśnienie i nie powoduje poziom cholesterolu we krwi.
3. wodorost
Jedzenie wodorostów raz lub dwa razy w tygodniu chroni przed niedoborem jodu, niezbędnego elementu dla zdrowia tarczycy.
4. wątroba
Jest to potrawa z wątroby, powinna wynosić co najmniej raz w tygodniu. Jest bardzo bogaty w żelazo, witaminy B12 i miedzi, który chroni organizm przed zapaleniem. Ponadto, w substancji wątroby zawiera heparynę, co zmniejsza ryzyko zakrzepicy.
5. tłuste ryby
Jeść powinno być 1-2 razy w tygodniu - to pozwala na wypełnienie potrzeb organizmu ludzkiego w tłustych Omega-3, które spowalniają proces starzenia się, ale również niezwykle użyteczny dla ochrony przed wielu poważnych choroby.
6. borówka
W tym jagód zaskakująco wysoki poziom antyutleniaczy - substancje neutralizujące wolne rodniki, które niszczą komórki w organizmie. Zatem, zastosowanie borówki chroni przed rozwojem nowotworów, miażdżycy, choroby Alzheimera.
