W zimie, stosowanie tych produktów skutecznie pomaga utrzymać zdrową aktywność układu odpornościowego. Specjaliści powinni zawierać w diecie proste, ale ważne dla zdrowia produktów, pisze healthinfo.
1. woda
Dla wielu ludzi, zużycie wody zmniejsza się w okresie zimowym. Na próżno! Woda jest ważna dla krążenia krwi i odnowy komórek, oprócz wystarczającej ilości wody należy pić w celu utrzymania metabolizmu i w odpowiednim czasie aktywnego usuwania toksyn z organizmu wyjaśnia naukowcy.
2. miód
Ten produkt jest ważna jako naturalnym źródłem przeciwutleniaczy. Miodu jest skutecznym środkiem antyseptycznym być bardzo użyteczne w leczeniu zapalnych chorób błony śluzowej jamy ustnej, na przykład dusznicy bolesnej. Ponadto, miód pomaga ze zmęczenia, ponieważ daje ciała dodatkowej energii, którego brakuje w zimie.
3. kefir
W zimie jest to jeden z najbardziej użytecznych i atrakcyjnych produktów. Jako „na żywo” produkt, jogurt zawiera kwas mlekowy i bifidobakterie, które hamują rozwój mikroorganizmów patogennych i gnilnych. Kefir jest ważne dla układu odpornościowego: poprawia stan mikroflory jelitowej, zawierają probiotyki, przyczyniając się do zmniejszenia objawów chorób zakaźnych.
4. kiszona kapusta
Badania wykazały, że z kapusty kwaszonej poprawia mikroflorę jelitową skuteczne niż preparaty zawierające korzystnych bakterii. Ten produkt zawiera dużo kwasu askorbinowego, ważne dla utrzymania odporności. Kapusta kwaszona zapewnia potrzebę fortyfikacyjnej organizmu, obniża poziom cholesterolu w naczyniach.
5. cytrus
Charakterystyczną cechą cytrusów - zdolność do utrzymywania optymalnego poziomu witaminy C do sprężyny z uwagi na gęste nieprzenikalną skórce. Witamina C także we wszystkich cytrusów zawiera kwas foliowy, wymagane dla normalnego funkcjonowania układu nerwowego i rozrodczy ludzkiego organizmu, a także przeciwutleniacze, bioflawonoidy zwalczanie zapalenia w organizmie i potasu, co przyczynia się do zmniejszenia ciśnienia krwi i chroni przed nadciśnienie.
6. czosnek
Innym ważnym produktem w zimie. Bardzo dobre dla układu krążenia: krwią czosnkowym staje się cieńsza, co zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia zakrzepów. Badania potwierdziły, że czosnek ma liczne właściwości antybakteryjne, jego składnikiem allicyny jest naturalnym antybiotykiem.
