Cukier jest wciągająca, informuje Likar.info
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
Intryga słodycze, że korzystanie z nich jest bardzo trudne do wykonania tego środka. Cukier jest wciągająca i przyczynia się do rozwoju cukrzycy. To jak narkotyk, że organizm potrzebuje codziennie, a często przez inercji zamiast pożądania.
Jak pokonać uzależnienie dopóki nie zniszczony zdrowie?
W ten ciężko w to uwierzyć, ale efekt cukru w mózgu jest bardzo podobny do efektu leku. Podobnie jak w przypadku leku, cukier promuje uwalnianie dużych ilości dopaminy i serotoniny - hormonu szczęścia „w”. Tak więc, istnieje zależność i chęć do jedzenia nawet więcej cukierków. Cukier może powodować nadmierne funkcji sterowania bloku ciąg w mózgu i przyczyniają się do wystąpienia objawów odstawienia, lepiej znany jako „łamanie”. Ostry spadek ilości cukru w diecie może prowadzić do depresji, zaburzeń psychicznych, a nawet zaburzeń behawioralnych.
W krajach rozwiniętych, spożywanie rafinowanego cukru jest prawie trzy razy większa niż normalnie. Gdy w organizmie, cukier szybko przekształcane w glukozę i bez trawienia przechodzi do krwioobiegu. W organizmie, jest ona bardzo szybko wchłaniany do krwi, nie wymaga nadmiernej ilości insuliny, a następnie prowadzi do spadku cukru we krwi do niebezpiecznie niskiego linii, powodując stan zwany hipoglikemia.
Hipoglikemia objawia się spadkiem energii, zmęczenie, spowolnienie ruchowe, niedokrwistość, zawroty głowy, zimne ciało, nerwowość, niskie ciśnienie, szorstka skóra, ciemnienie oczu, słaby wzrok, sinica, utrata włosów, bezprzyczynowa depresja. Dwie filiżanki kawy dziennie znacznie zwiększyć poziom cukru we krwi. Dlatego, częstość występowania hipoglikemii jest znacznie wyższa wśród tych, którzy regularnie pić ten napój.
Cukier w postaci glukozy dostarcza energię całego ciała, więc jego niedobór może osłabić dowolny narząd, zwłaszcza mózgu, który potrzebuje glukozy do normalnego funkcjonowania. Powszechne i nadmierne używanie cukru w naszych czasach - jest pierwszą przyczyną wielu zaburzeń psychicznych i emocjonalnych.
Aby żyć długo i zdrowo, trzeba monitorować ich diety, szczególnie dla ilości cukru. Od wczesnych lat szczególnie uzależnienie od cukru nie może wpływać na stan zdrowia, wiek, ona wnieść wkład negatywne dla zdrowia.
Jakie konsekwencje mogą się spodziewać?
1. Przeciążone trzustka
Gdy poziom glukozy we krwi jest zasilany korpus nadaje sygnały w trzustce, w którym wytwarzanie insuliny. Jest to hormon, który służy jako „klucz” do komórek organizmu. To wiąże się z receptorami na powierzchni komórki, co umożliwia tej ostatniej do wchłaniania glukozy. Po insulina poświęca swoją pracę, poziom cukru we krwi zaczyna spadać gwałtownie i może znowu chcą słodki, a tym samym obciążenie trzustki jest ogromna.
2. Zmęczenie i nadmierne pragnienie
Nagłe zmiany poziomu cukru we krwi, wpływa na nastrój i wydajność. Po 20-40 minutach po spożyciu cukru, można odczuwać zmęczenie. A jeśli się ponieść słodyczy, można często czują się spragniony. Jest tak, ponieważ nadmiar cukru we krwi, wydalanego z moczem. W którym każda cząsteczka glukozy jest związane z kilkoma cząsteczkami wody, dzięki czemu następuje odwodnienie.
3. Zwiększona masa ciała
Jeśli trafisz na „haczyk cukier” i stać się zakładnikiem chęci czasem waga wzrasta.
4. Słodycze są bardzo bogate w kalorie
Jeden z klocków zawiera gorzka czekolada cała 600 kcal. Cukry proste są szybko wchłaniane przez organizm i przekształcono w tłuszczu. Ponadto, pasja do słodyczy zwiększa uczucie głodu, który tworzy kolejny potężny czynnik otyłości. Jak wiadomo, niektóre z glukozy z krwi jest złożony w wątrobie glikogenu. Jednakże wątroba jest magazynie tylko niewielka część glukozy. Nadmiar cukru we krwi, zawarte w innych procesów biochemicznych i przekształca się tłuszczu, który jest zdeponowany w narządach.
5. Zwiększone ryzyko cukrzycy
Intrygi słodyczy, które przyczyniają się do przyrostu masy ciała, co z kolei prowadzi do insulinooporności. W otyłości komórki ciała słabo reagują na insulinę. Insulina może być wystarczające, ale nie wiąże się z receptorami komórek. Tak więc, komórki nie wchłaniają cukru, z powodu których jej stężenie w krwi wzrasta. Tak więc rozwój cukrzycy typu II.
6. ryzyko miażdżycy
Nadmiar szybkich węglowodanów w diecie, przekształcone triglicerydów może również prowadzić do zaburzeń metabolicznych, przyspieszone powstawanie blaszek miażdżycowych i miażdżycy.
7. złe zęby
Zapewne wiesz, że zamiłowanie do cukru prowadzi do próchnicy i innych chorób stomatologicznych. A wszystko z powodu bakterii żyjących w jamie ustnej, bardzo lubiący cukru. Jak tylko dać kolejną porcję glukozy, zaczynają mnożyć szybko, uwalniając toksyczne produkty ich życia, które niszczą szkliwo zębów.
Jak oczyścić organizm z cukrem?
trzeba zacząć jeść prawo na oczyszczanie organizmu z cukru, o to, że nasz organizm potrzebuje i analizować, dlaczego to robi. Być może dodanie bardziej złożonych węglowodanów w diecie lub przyjmowanie witamin, twój związek będzie pochodzić z „nie”.
Jak zrezygnować z cukru i oczyścić organizm z jego pozostałości
Proste zasady: detox
1. Prawidłowe śniadanie
Jak wiecie, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, powinien on być pomocny, obfite i zdrowe. Na śniadanie zaleca się jeść całe ziarna zbóż i owoców, białka i węglowodany złożone z dodatkowym uwzględnieniem produktów bogatych w błonnik, który Pomaga spowolnienie wchłaniania cukru i wysoki w wysokiej jakości tłuszczowych omega-3, które również są istotne, aby zmniejszyć wpływ nadmiernego spożycia cukier.
Zapomnijcie o słodkich płatków śniadaniowych i szkodliwych płatki czekoladowe. Użyteczna alternatywa dla cukru na śniadanie byłby naturalny miód pszczeli, ale nie powinny być nadużywane. Oczyszczanie organizmu z toksyn. Pozwoli to zachować naturalne pH organizmu i oczyścić go z toksyn. Tak więc, na przykład, organizmu dobrze oczyszczone przez organizmy Candida albicans. Cukier tworzy sprzyjające warunki dla ich egzystencji. Kiedy przestajemy go używać, są zmuszeni do opuszczenia naszego organizmu.
Gdy poczujesz silne pragnienie węglowodanów, oznacza to, że proces oczyszczania zbliża się do końca. Daj sobie 5-7 dni, spróbuj przetrwać ten okres, jeżeli jest to trudne, a następnie 2-3 dni w tygodniu bez słodkiego - jest najlepszym rozwiązaniem.
2. ćwiczenia fizyczne
Aktywność fizyczna wypełni więcej energii niż cukier. Wiadomym jest, że ćwiczenia poprawiają wrażliwość na insulinę, zmniejsza stres, grelina Stłumić (hormonu stymulującego apetyt), przyspiesza przemianę materii, wzmacnia kości i poprawiają nastrój.
Ponadto, po dobrym treningu i zużyte siły nie chcą psuć wyniki.
3. Odmowa sztucznych słodzików
W większości przypadków, sztuczne słodziki spowodować jeszcze więcej szkód dla naszego organizmu. Są to puste kalorie, które składają się z chemii, nie zawiera żadnych substancji odżywczych, ale prowadzą do nadwagi.
4. rekreacja
Wreszcie, codziennie oddychać świeżym powietrzem, optymalizować poziom witaminy D i wyspać monitorować poziom stresu - Pomoże to również w celu zminimalizowania skutków nadmiernego spożycia cukier.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
Co lepiej cukier biały lub brązowy
7 produktów, zamienniki cukru
8 zmiany w życiu po porzuceniu słodycze
Przydatne informacje na tematHealth & LifeDziękuję!
