Według obserwacji lekarzy w ciągu ostatniej dekady tego powodu, że rodzina nie może uzyskać potomstwo wszyscy ludzie są coraz częstsze. Co jest powodem spadku płodności męskiej i jak zaradzić tej sytuacji?
Eksperci twierdzą, że głównym problemem jest jakość spermy. Główne przyczyny tej sytuacji lekarze uważają, nadwagi i siedzący tryb życia. Lekarze pamiętać, że u mężczyzn z prawidłową masą ciała są znacznie rzadziej mają problemy z liczby i ruchliwości plemników niż u otyłych mężczyzn. Wcześniej pisaliśmy, jak motywować grubasa aby schudnąć.
Aby zaradzić tej sytuacji ludzie powinni zwracać uwagę na dietę. Uwzględnij w menu więcej pokarmów zawierających witaminy i przeciwutleniacze - owoce i warzywa, zwłaszcza te, w których dużo witaminy E (np Gurda, awokado, jeżyna, mango, morela, morwy, etc ...), jak również różne orzechy, nasiona i ziarna.
Ponadto, jakość spermy wpływa szkodliwych nawyków, takich jak alkohol i palenie tytoniu. Dlatego, jeśli zdecydujesz się mieć dziecko, starają się zminimalizować ilość alkoholu i rzucić palenie.
Dla tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia, trzeba co najmniej 3 godziny w tygodniu, aby zapłacić umiarkowane ćwiczenia. To może być jogging, jazda na rowerze, pływanie, lub jakakolwiek inna aktywność fizyczna.
W tym okresie, trzeba zrezygnować z wizyt łaźnie lub saunyDo powstrzymania się od gorącym prysznicem lub wanną i noszenie ciasnej bielizny. Lepiej wybrać bokserki lub szorty niż topienie.
Również będzie zainteresowany wiedzieć ile dni po zapłodnieniu można określić ciąży.
