Mózg rosnącego organizmu - jeden z najbardziej „głodnych” ciała, które należy regularnie karmi jak dla normalnej pracy i pełnego rozwoju potrzebuje dużej ilości pożywne Enough substancje.
A jeśli dziecko nagle bez wyraźnego powodu zaczyna „przenieść się” w szkole, to nie zawsze jest związane z jego zdolności intelektualnych. Często źródłem tych problemów jest właśnie źle żywności. Po tym wszystkim, mózg ludzki (a tym bardziej rośnie) - jest to bardzo skomplikowana maszyna oraz wszystkie mechanizmy i przekładnie harmonijnie w swojej pracy, trzeba mieć bardzo wysoką jakość, „Grease”, składający się z listy lub określonej produktów.
Płatki owsiane. Ze względu na wysoką zawartość witaminy E, B, pierwiastków śladowych cynku jest przeprowadzany jest prawdziwym „make-up” inteligencji dziecka, a może on wykorzystać swój potencjał do maksimum.
Jajka. Żółtko jaja zawiera substancję choliny, bardzo pozytywny wpływ na pamięć.
Łosoś. W rzeczywistości, nie tylko z łososia, ale inne tłuszczowych ryby morskie powinny być obowiązkowe w diecie ucznia, ponieważ ze względu na dużą zawartość kwasów tłuszczowych Omega to 3 najbardziej aktywna aktywność mózgu dziecko.
produkty mleczne. witaminy B są zawarte w produktach, takich jak świeże mleko, mleko sfermentowane pieczone, kefir, jogurt, są bezpośrednio zaangażowane w rozwój tkanki mózgowej.
Wołowina odmiany niskotłuszczowe. Jako takie, mięso zawiera wystarczającą ilość cynku i żelaza, co z kolei poprawia funkcję poznawczą mózgu.
Warzywa jasne kolory. Pomidory, papryka, dynia, szpinak, marchew - naturalny przeciwutleniacz, pomaga przywrócić uszkodzone komórki.
Rośliny strączkowe. Fasola, soczewica, groch i groszek zawierają dużo składników odżywczych, które wpływają na aktywność mózgu, więc muszą być zawarte w diecie uczniów przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu.
Jagody.Wszystkie jagody, borówki i czarnej porzeczki zwłaszcza, oczywiście, potrzebne w diecie dzieci. Nie tylko poprawia pamięć, ale również najbardziej dotknięte uwagi. nasycają one także organizmowi niezbędnych witamin i minerałów.
Orzechy i nasiona nasycony witaminy E i B6, jak również kwasów omega-3 i omega-6. Zestaw ten ma bezpośredni wpływ na wszystkie funkcje mózgu, co powoduje, że jest najbardziej aktywna.
Curry. Ten „złoty” przyprawa jest tak nie tylko kolorem, ale także pod względem treści, co powoduje, że mózg przez cały czas być w stanie „otwarty”. Ponadto wysoka zawartość przeciwutleniaczy, aby skutecznie radzić sobie z objawami starzenia, więc wziąć to przyprawa zauważyć dla całej rodziny.
I nie zapomnij, aby dowiedzieć się, Jakie są mity o jedzeniu 10 Nadszedł czas, aby obalić i uczestniczyć w otwartej dyskusji na temat cukru i jego substytutów.
