nadwaga jest problemem nie tylko dla kobiet. Jeśli ukochaną zyskał dodatkowy ciężar, jak dostać to, aby się odświeżyć i schudnąć?
Wśród mężczyzn, jak wiele ma nadwagę. Dodatkowy ciężar nie jest tylko wizualnie zdobi człowieka, ale także niosą ze sobą wiele chorób i mają negatywny wpływ na zdrowie i ogólne samopoczucie. Co zrobić, jeśli człowiek jest wśród tych, którzy muszą schudnąć?
1. Poprawnie mówić do człowieka że musi schudnąć. Twierdzą, że dodatkowy ciężar jest szkodliwe dla jego zdrowia i poczęciu zdrowe dziecko (jeśli w twojej rodzinie, kwestia ta jest istotna).
2. prezent siłowni lub oferują razem jogging w parku w godzinach porannych lub wieczorem iść razem w siłowni. Jeszcze lepiej - zarejestrować się w tańcu, to takie romantyczne, i schudnąć tańcem, bardzo szybko i łatwo.
3. Dostosuj dietę rodziny, kij do prostych podstawy prawidłowego odżywiania, włączyć menu na dania z warzyw, takich jak świeże sałatki, a jeszcze dodać warzywa do mięsa w czasie pożaru, dobre lato teraz, a duża różnorodność warzyw. Nie używaj majonez z sałatek, wyeliminować smażone i tłuste jedzenie, przejdź do indyka, wołowiny, kurczaka. piec lub gotować mięso z odrobiną oleju roślinnego.
4. Mężczyźni - wielki miłośnik piwa, mianowicie może powodować nadwagę. Ale nie kategorycznie zakazać ulubionym pić piwo, uważa się, przy okazji, że nie pije się, a towarzyszące przekąski prowadzić do nadwagi - chipsy, orzeszki, krakersy i więcej. Powiedz mu o tym.
5. Pokaż mężczyznę starych fotografiach, na której jest bardziej formą napięta, wskazówka, że mężczyzna na zdjęciu jak ty dużo więcej.
6. Wielu mężczyzn odzyskać w wyniku niewłaściwego harmonogram karmienia w ciągu dnia. Ze względu na fakt, że nie mają czasu (lub nie chcą) na śniadanie, obiad pominąć (lub zjeść kanapki albo z niczego w fast foodów, przekąski ciasta i babeczki, etc.), a tylko w godzinach wieczornych, aby dostać się do domu z brzuchem do wąwozu noc. To prowadzi do nadwagi, ale również do różnych problemów i łamania przewodu pokarmowego, z których pierwszy - zapalenia żołądka i stanu predyazvennye, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie trzustki i innych „Ita”. Myśleć razem, jak lepiej zorganizować swoje ulubione jedzenie przez cały dzień. Po pierwsze, śniadanie powinno być obowiązkowe. Jeśli nie ma apetytu rano, można pić jogurt, jeść kilka łyżek płatków owsianych lub twaróg, ale żołądek powinny mieć możliwość podjęcia pracy. Po drugie, jeśli nie można prawidłowo jeść na obiad, zorganizować męża satysfakcjonującej pracy przekąskę. Może to być nawet kanapkę, ale z chleba z otrębów, kotlet parową, sałaty i pomidorów plastry, na przykład. Po trzecie, kolacja powinna być lekka i pożywna.
7. W przypadku wszelkich starań, aby schudnąć do niczego, przyczyny należy szukać w gabinecie lekarskim, który powie ci, co sprawdza trzeba przekazać i co lekarze pass, być może, kłamstwa wzgląd problemów zdrowotnych tarczycy, zaburzenia hormonalne i pr.
I wreszcie, jeśli czujesz, że twój partner trzeba schudnąć, ale nie zgadzają się ze sobą, a także aktywnie odporna na wszystkie zalecenia, zostawić ją w spokoju i zmienić bieg własnych myślach. Jak to się mówi, jeśli nie można zmienić tę sytuację, trzeba zmienić swój stosunek do niego. Miłość i zaakceptować męża takim, jakim jest w rzeczywistości harmonię i spokój w rodzinie jest ważniejsza niż liczby na wadze.
Będzie można się dowiedzieć, jak uruchomić, aby schudnąć
