Czy istnieje życie po rozwodzie? 12 kroków do szczęścia

Według psychologów obserwacje, rozwód może powodować uraz u ludzi. Jeśli czas nie tam poprosić o pomoc, uraz rozwinąć się zespół stresu pourazowego, a także depresji i koszmarów, napady lęku i negatywności w ścisłej komunikacji.

Krytyczna sytuacja w rozwodzie:

• Decyzja o rozwodzie była zaskoczeniem.
• Wy dano stosunki całkowicie, więc bez nich w swoim życiu ma nic, nie ma przyjaciół, nie ma pracy, nie ma hobby.
• Nie jesteś rzuca partnera po raz pierwszy.
• Wkrótce weszło w związki małżeńskie i żyć na własną rękę, początkowo pod opieką rodziców, a następnie pod opieką męża.
• Zerwałeś, ale nadal spędzają dużo czasu ze sobą, na przykład dlatego, że nie można przenieść do poszczególnych mieszkań.

We wszystkich tych przypadkach, kobieta potrzebuje pomocy. Na początek, to może spróbować znaleźć szczęścia na własną rękę, w ten sposób, to pomoże 12 kroków od psychologa, który powrócił do wiary w siebie iw życiu wielu kobiet.

1. Pożegnaj się z relacji. Trzeba dotrzeć do dna, z którego będzie odpychać, aby pogodzić się z faktem, że nadzieje na spotkanie tam. Jedynym sposobem, można zacząć iść do przodu, uwolniony od ciężaru nadziei.

2. Możesz pomóc uziemienia. Jeśli jesteś przytłoczony emocjami i ból wydaje się nie do zniesienia, należy użyć tej techniki psychologiczne: postawić obie stopy na podłodze, stopy płasko na podłodze, zamknij oczy i wyobraź sobie, że jesteś jak drzewo rośnie w ziemi. Zakończ ćwiczenie tylko kiedy czujesz spokój.

Skupić się na, jak się czujesz naturę, naprawić się nie na emocjach, ale na jego ciele.

3. Pomóc przyjacielowi. Radzić sobie z bólem emocjonalnym może pomóc kochać swoich ludzi. W żadnym wypadku nie organizują się izolacja, zadzwoń do tych, którzy są gotowi słuchać i wspierać cię. Ale trzymaj się z dala od ludzi, którzy będą zaszczepić w was nadzieja, że ​​on wróci, albo zrzucić winę na ciebie.

4. płaczą! Kontrola emocji jest obarczona z odrobiną tej histerii, która może rozpocząć się nagle. To nie jest opcją, płacz, niech się i strapienie, i rozpacz. Gdy łzy płyną z moich oczu, wyobraźmy sobie, że wraz z wodą ze twoje ciało przechodzi wszelkie negatywne emocje, które mają doświadczenie.

5. Uwaga, hormony! Nie zapominajcie, że na swój stan emocjonalny odpowiedzialnych hormonów. Zmęczony jest zdenerwowany?

Pozwolić organizmowi zaspokoić swoje serotoniny i dopaminy poprzez sport, promieni słonecznych i ze zdrową dietą. Leki przeciwdepresyjne mogą być podejmowane wyłącznie na receptę.

6. Z dala, byłego. Brak kontaktu ze swoim byłym mężem, on nie musi wziąć swój czas po rozwodzie, lepiej iść do klubu z przyjaciółmi lub zapisać się na zajęcia jogi.

7. Przejdź do społeczeństwa. Psychologowie uważają, że praca społeczna, sport w grupie i komunikacja każdy człowiek jest zaletą. Unikaj sytuacji, w której nawet wstać z łóżka zbyt leniwy. Być wśród ludzi, nie wszyscy będziecie mogli odwołać swoją osobistą tragedię, i mieć czas dobrego.

8. Zostaw za samobiczowanie. Agresja w tym samym kierunku na wszystkich szkód.

Często osoba przychodzi do punktu, w którym zaczyna obwiniać siebie we wszystkim, od najmniejszego szczegółu nadmuchać gigantyczny problem... Co otrzymasz, oprócz zepsutego nastroju po takim dialogu z znak? Jeśli nadal zaangażowany w samobiczowania, to trzeba wrócić do pierwszego punktu, a jeszcze pożegnać się związek dobiegł końca.

9. Nie zemsta! Nawet nie myśl, że będzie odwetu. Od tej pory, ze względu na człowieka, nawet z kanapy nie wstać.

10. Zacznij budować swój świat. Poszedłeś razem do treningu na siłowni koło domu? Kup sobie inny zwyczaj zastąpi sprawność bieżni. Pili kawę w godzinach popołudniowych i zadzwonił do męża? Zastąpić kawę i kakao spacerował ulicami miasta, kładąc twarz do słońca.

11. Otwórz swoje serce, choć to boli. Czy masz doświadczenie, doświadczenie bolesne, ale to dotyka jedną osobę. Nie pozwól dawny człowiek, aby określić swoją przyszłość.

Kim on jest, że z tego powodu pacjent cierpiał samotność?

12. Sprawdzić sens. Na ostatnim etapie psychologów odzysku uczyć swoim pacjentom racjonalny pogląd rozwodu.

Z prośbą o wyjaśnienie, bez emocji i łez, dlaczego tak się stało. Byłbyś zaskoczony, ale po kilku miesiącach może sprawić wiele użytecznych i do pracy na błędy (nie samobiczowanie).

Na tym kończy się jego powrót do życia po rozwodzie.

Będzie można także interesujący czytać, astrologowie nazwany najbardziej niesfornych dzieci w znaku zodiaku.