Rodzice są w stanie zapewnić zrównoważoną dietę dziecka, dzięki czemu osiągnie wyższy poziom nauki, pobudzają mózg i poprawiają pamięć przy pomocy pokarmu. try Spójrzmy prawdzie?
Nie ma wątpliwości, że zdrowie dziecka jest ważne dla zrównoważonej diety. Jedzenie odgrywa ważną rolę w zapewnieniu wystarczającej przypływ krwi do mózgu.
Skorygować dietę dziecka, jeśli nie ma tych obowiązkowych użytecznych produktów, dodaj je i świetny wynik nie opuszczę cię czeka na długi czas.
Top 7 produktów obowiązkowe dla ucznia / istockphoto.com
7 produktów, które stymulują mózg dziecka i poprawiają zdolności poznawcze.
1. Awokado. Bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które zwiększają przypływ krwi do mózgu. Jego ciało może być rozłożone na chleb lub owoce pokroić na 2 części, lekko posypane solą Himalajów.
2. Jagody. To berry - doskonałym źródłem flawonoidów, dzięki czemu poprawia pamięć, uwagę, logicznego myślenia. Garść jagód wymieszanych z naturalnego jogurtu greckiego, wlać mieszaninę do butelki i dać dziecku do szkoły.
Jeśli jagody wlać mleko, można uzyskać wspaniały deser!
Top 7 produktów obowiązkowe dla ucznia / istockphoto.com
3. Ciemna czekolada. Flawonoidy, które zawierają ziarno kakaowe, zwiększają przepływ krwi do mózgu, tak intensywniejszej aktywności umysłowej i poprawiają nastrój.
4. Jajka. Jedno żółtko zawiera około 200 ml choliny, a on jest bardzo ważny dla dzieci do 8 lat. Jaja mają również żelaza, kwasu foliowego (kwas foliowy) oraz witaminy A.
5. Tłuste ryby. Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które są zawarte w owoce morza (łososia, makreli sardynki), zwiększają zdolność do rozwiązywania problemów i skupić się na wyzwaniu, jak również poprawia pamięć.
6. Orzechy. Są one doskonałe źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych w ich skład bogate w witaminy E, która chroni mózg przed chorób zwyrodnieniowych.
Top 7 produktów obowiązkowe dla ucznia / istockphoto.com
7. Oliwki. Jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które zawierają oliwek, zapewniają przepływ tlenu do mózgu. Ponadto olej z owoców - doskonałym źródłem przeciwutleniaczy.
Również będzie zainteresowany, aby przeczytać: Ulubione produkty, które nie mogą być podawane dzieciom poniżej 3 lat
