Co umieścić ucznia w pudełku na lunch na przekąskę?

Bardzo często rodzice umieścić w pudełku na lunch kiełbasa kanapki i słodycze, ale to nie jest użytecznym przekąska dla ciała rosnącego dziecka. Kolobok.ua podniósł przydatnych opcji do szkoły przekąsek.

kanapka

Biały chleb, który kiedyś miał - to puste kalorie. Dzieci zrobić lepsze kanapki i bochenki chleba mąki razowej. Co umieścić w kanapkę? Należy zwrócić uwagę na ser, mozzarella, tuńczyk, stek. Byłoby miło, aby dodać kilka świeżych warzyw lub sałatka.

owoc

Która szkoła przekąska bez owoców? Nawet w naszej opiece nad dziećmi rodzice dali nam jabłka i banany. Wydaje się, że tradycja niezmienione. Dodaj w Lunch Box owoców sezonu - to świetny źródło witamin i węglowodany w postaci fruktozy, które są niezbędne dla rosnącej organizmu.

warzywa

Nie jest to zła opcja na przekąskę na przerwę - warzywa. Zachęcaj dziecko do ogórków, marchwi paluszków. Miękkie warzywa lepiej nie dać, mogą przeciekać i forma stracić.

Suszone owoce i orzechy

Doskonałe źródło witamin i węglowodanów - suszone owoce. Są słodkie, więc są one tak lubią dzieci. Orzechy - superfudy dla mózgu dziecka, które zawierają wiele przydatnych przedmiotów. Połóż dziecko trochę suszonych owoców i orzechów w polu obiad każdego dnia.

Z tego, co powinno być zaniechane?

Mąka. Produkty mączne szybko zaspokoić głód, ale nie są one użyteczne. Dając słodkie bułki i ciasta student może mieć nie więcej niż dwa razy w tygodniu.

Czekolada. Nie można jeść czekoladę codziennie. Chcesz traktować dziecko, raz w tygodniu można umieścić trochę gorzkiej czekolady.

barów granola. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że jest to przydatne przekąskę. Ale bary przemysłowe zawierają zbyt dużo cukru i kalorii.

produkty mleczne. Jogurt do picia, można dać dziecku, jeśli jesteś pewien, że będzie on pić go na pierwszej przerwie. Jeśli nie jesteś pewien, to lepiej zrezygnować z tej przekąskę ponieważ produkty mleczarskie może ulec pogorszeniu.

I wreszcie ...

Nie zapomnij umieścić swoje dziecko czystej wody, jak i wilgotnych chusteczek lub sterilium.

Będzie można również dowiedzieć się, Główne powody niechęci do szkoły w odpowiedniej szkole.