Do kierowania senność lub stan zmęczenia jest niebezpieczne.
№1. Konieczne jest, aby się wyspać przed podróżą samochodem, zwłaszcza jeśli planuje się na długich dystansach. Jeśli chcesz iść w ciągu dnia, można nawet tylko 20 minut, aby się zdrzemnąć przed wyjazdem.
№2. Aby pobyt wpisu za kierownicą, należy spróbować porzucić ciężkie, niezdrowe i słodkiego jedzenia przed wyjazdem i podczas niego. Ciało spędza dużo energii do trawienia tego pokarmu, co powoduje senność.
№3. Przed wyjazdem najlepiej jest jeść coś o niskiej zawartości cukru oraz bogate w białko. To daje organizmowi energii potrzebnej do czuwania i spawanie małą ilością pokarmu.
№4. Dobrym sposobem, aby odpędzić senność za kierownicą - to rozmowa z pasażerem. Dlatego długodystansowe to lepiej iść w towarzystwie kogoś.
№5. Przydatne aktywność - ładowanie i spacer. Nie jest konieczne, przez długi czas za kierownicą. Najlepiej jest, aby nie zasnąć - to okresowo przystanek, oddychać świeżym powietrzem i chodzić dookoła samochodu.
Czytaj także o przekąska na drodze: 4 użyteczne pomysły
