Niewiele osób wie, że słynny Steve Jobs przez wiele lat praktykował medytację. W słowach geniuszu, które pomogły mu „uspokoić, wyostrzenie intuicji, jasnej wizji i poczuć się jak w obecnym tu i teraz.”
Jeśli praktykujesz medytację, można spowolnić przepływ myśli, rozwijać świadomość i zobaczyć o wiele większa niż kiedykolwiek wcześniej.
Proponujemy Państwu 6 ćwiczeń dla rozwoju myślenia Steve Jobs.
ćwiczenie 1
Trzeba usiąść w spokojnym miejscu, ze skrzyżowanymi nogami. Aby wykonać kopię śpi napięcia, trzeba usiąść na płaskiej poduszce i zacząć brać głębokich oddechów.
ćwiczenie 2
Zamknąć oczy i słuchać swojego wewnętrznego głosu na myśli i pomysłów, które ciągle migające w swoim umyśle. Co się dzieje w twojej głowie - w wyniku tzw wybredny „małpi umysł”.
Nie trzeba się zatrzymać, i na początku nie jest bardzo dużo i zostaną uzyskane. Musisz stać obserwatorzy i upewnić się, że umysł skacze od jednej myśli do drugiej. To ćwiczenie należy powtarzać przez 5 minut dziennie przez tydzień.
ćwiczenie 3
Dopóki twoje myśli krążą w sposób chaotyczny, spróbuj przełączyć się uwagę na jego głowie „wół”, część umysłu, która myśli spokojnie i powoli.
„Umysł Byk” po prostu oglądanie świata wokół nich.
ćwiczenie 4
Jak świadomość ich „woły umysłu”, starają się stopniowo stonować regularną pracę „małpa umysł.” Wykonując to ćwiczenie, można zauważyć, że stały się one bardziej reszta, nie zważając na hałas i gwaru, że zbladł na znaczeniu.
ćwiczenie 5
Gdy „małpi umysł”, aby uspokoić, nadal skupić całą naszą uwagę na „umyśle wołów.” Dzięki temu można poczuć się jak spowalnia oddech, skóra czuje dotyk powietrza. Można nawet poczuć krew działa wewnątrz ciebie.
ćwiczenie 6
Aby osiągnąć ten stan, trzeba będzie kilka tygodni. Stopniowo, dzień po dniu zwiększenie czasu trwania medytacji, nie będzie odczuwać upływ czasu, bez względu na to, ile trwały zajęcia.
