Nie jest tajemnicą, że w Japonii ponad stulatków niż jakikolwiek inny kraj na świecie. W tym przypadku, ludzie nie tylko żyją dłużej, ale również do starych ołowianych wiek aktywny tryb życia i są umysłu dźwięku. Japończycy wierzą, że jedna z osób, którym zawdzięczają swoją długowieczność - to dr Shigeaki Hinohara, który sam jest przykładem niezwykle aktywnego starzenia się. Nawet po 75 lat, napisał i opublikował 150 książek. Jego praca „Żyj długo, dobrze żyć” została przetłumaczona na wiele języków i sprzedała 1,2 mln. egzemplarzy. Za sto lat, był prezesem Szpitala w Tokio. Św Łukasza i nadal przyjmować pacjentów i daje wykłady oraz książka adresowa została pomalowana na najbliższe sześć miesięcy.
Niestety, w lipcu 2017 roku, ten niesamowity człowiek umarł. W chwili śmierci miał 105 lat, a do ostatniego dnia, prowadził aktywny tryb życia i traktowano ludzi. Dr Hikohara pozostawił nam zbiór zasad długowieczności i zdrowia, a niektóre z nich są bardzo nieoczekiwane. Więc - przed wami.
1. Człowiek otrzymuje energię z nie jedzenia lub spania i zabawy. Pamiętam, że jako dziecko, kiedy mieliśmy zabawy, zapomniał jeść, spać, a my nie potrzebujemy? U dorosłych taka sama. Nie jest konieczne, aby wyczerpać swoje ciało bardzo sztywną rutynę posiłkami lub snu.
2. Jak długo można żyć ludziom jakiejkolwiek rasy, narodowości czy płci. Mają wspólną tylko jedno: między najstarszym bez tłuszczu. Ja, na przykład, na śniadanie pić kawy lub mleka lub soku pomarańczowego z łyżeczką oliwy z oliwek (co jest dobre dla naczyń krwionośnych i skóry). Obiad - mleko i ciasteczka, albo nic, jeśli jestem zbyt zajęty. Kiedy pracuję, nie czuję głodu. Mój obiad - warzywa, niektóre ryby i ryż. Dwa razy w tygodniu jem 100 g chudego mięsa.
3. Zawsze planuj daleko. Mój dziennik jest zazwyczaj wypełniony przed końcem przyszłego roku - zapis pacjentów w recepcji, wykładu i pracy w szpitalu. Ale w 2016 roku miałem zaplanowane, aby mieć trochę zabawy i odwiedził olimpiadzie w Tokio!
4. Emerytura nie jest wart. Ale jeśli nie można tego uniknąć, staraj się zrobić to tak późno, jak to możliwe. Obecnie wiek emerytalny w Japonii - 65 lat, ale to zostało wprowadzone pół wieku temu, kiedy średnia długość życia wynosiła 68, a cała stulatków w Japonii było tylko 125 osób w kraju. Dziś japońskie kobiety średnio na żywo do 86, mężczyźni - 80 lat i tych, którzy przeszedł na sto - 36000!
5. Podziel się swoją wiedzą. Czytałem 150 wykładów rocznie dla wszystkich odbiorców, od przedszkolaków do przedsiębiorców. Moje zajęcia trwają od półtorej godziny, i czytam je w pozycji stojącej.
6. Kiedy lekarz zaleca, aby przekazać żadnych analiz lub na operację, poproś go, a on radzę to samo swoim dzieciom, żonie lub innych krewnych? Lekarze nie może leczyć wszystkich, że nie powie nam. Dlaczego znieść niepotrzebne cierpienie? Czasami muzyka lub zwierząt terapeuci pomagają w lepszej operacji.
7. Aby zachować zdrowie, idź po schodach i sami nosić swoje rzeczy. Ja po prostu krok w dwóch etapach, tak, że mięśnie pracował.
8. Byłem bardzo zainspirowany wierszem Roberta Browninga „Abbe Vogler”. Czytałam jako dziecko ojca. Mówi, że musimy ustawić sobie wielkie cele, w sztuce iw życiu. Jeśli masz zamiar narysować okrąg, to musi być tak duży, tak że całe jego życie nie jest kompletne. Widzimy tylko część tego kręgu - łuk, a reszta jest poza naszą wizją i naszym życiu.
9. Pain - tajemnicza sprawa; najlepszym sposobem radzenia sobie z nim - znaleźć coś bardzo ciekawego. Kiedy dziecko ma ból zęba, konieczne jest włączenie go w grze i od razu zapomina o bólu. Szpitale muszą dbać o niego. Mamy na św Łukasza dużo zabawy: muzyka, zwierząt i arteterapii. Wszystko to jest bardzo pomocne.
10. Nie staraj się zaoszczędzić tyle, ile rzeczy materialne może być. Pamiętaj: nikt nie wie, kiedy jego godzin uderzy. Przy tym wszystkim nie porwać.
11. Szpitale muszą być gotowe do wielkiej katastrofy, a trzeba wziąć kogoś, kto puka do drzwi. Nasz szpital jest tak skonstruowane, że w razie potrzeby, mogą być eksploatowane w dowolnym miejscu: w piwnicy, w korytarzach, w kaplicy. Większość ludzi wierzy, że jestem szalony, po prostu przygotowuje się do katastrof, ale 20 marca 1995 to wszystko bardzo się przydała, gdy sekta „Aum Shinrikyō” popełnienia zamachu terrorystycznego w metrze w Tokio. Ale ja nie jestem szczęśliwy, że miałem rację. Podjęliśmy 740 ofiar w ciągu dwóch godzin i ustalił, że to był sarin gazu. Niestety, pacjent nie przeżył, ale uratował 739.
12. Tylko jedna nauka nie jest w stanie pomóc ludziom. Nauka grzebienie nas wszystkich z tego samego pędzla, ale wszyscy jesteśmy różni, a choroby są ściśle związane z naszą duszą. Aby zrozumieć tę chorobę i pomóc osobie, musimy nie tylko naukę, ale także sztuki.
13. Życie jest pełne niespodzianek. 31 marca 1970, kiedy miałem 59 lat, poleciałem z Tokio do Fukuoka. To był piękny słoneczny poranek, podziwiałem Fuji, gdy samolot zabrał członków komunistycznej celi „Armii Czerwonej”. 4 dni I spędzony łańcuchu do krzesła z kajdanki, 40 stopni ciepła. Jako lekarz, patrzyłem się z zewnątrz i był zaskoczony, jak organizm przystosowuje się do kryzysu.
14. Znajdź wzór do naśladowania i spróbować go pokonać. Mój ojciec w 1900 roku przeniósł się do USA na studia na Uniwersytecie Duke'a w Karolinie Północnej. Był pionierem i jeden z moich bohaterów. Później miałem inny; kiedy znajdę się w trudnej sytuacji, staram się wyobrazić sobie, co by zrobili na moim miejscu.
15. Aby żyć długo - to w porządku. Do 60 lat pracujemy dla dobra swojej rodziny, a my możemy łatwo osiągnąć wyznaczone cele. Ale wtedy powinniśmy starać się korzystać całe społeczeństwo. Ponieważ zwróciłem 65, pracuję za darmo, 18 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu. I cieszyć się każdą minutą.
I pamiętaj, aby zapytać, co jest tajemnicą japońskiej metody uzdatniania wody.
