Czy wiesz, że liczba pacjentów szpitali w czasie wakacji wzrasta średnio o 10%. Wszystko z powodu pogorszenia się choroby po zjedzeniu i duchy. Jak świętować Nowy Rok, tak aby nie zapełniać statystyk pacjentów gastroenterologa?
Aby nie uszkodzić żołądek i wątroba pomogą podpowiedzi Kolobok.ua. Jak zmniejszyć szkody do uczty na organizm i zachować zdrowie po wakacjach?
Dieta w dniu 31 grudnia. Wiele osób chce „wyzwolić” przez żołądek do wypróbowania wszystkich Sylwestra. Ale ponieważ będzie tylko wzmocnić negatywny wpływ na niego. Śniadanie, obiad i lekką kolację w dniu 31 grudnia nie został odwołany. Kilka godzin przed obchodami lekką przekąskę - obowiązkowy.
Po pierwsze jedzenie - wtedy szampana. Siedząc przy stole głodny, a zaraz pod chiming zegar picia szampan, robisz bardzo źle układ trawienny. Jeść przed tym świeże warzywa, które są bogate w błonnik. To pomaga strawić kalorii żywności.
Lekki alkohol. W dietetyków w sylwestrowych powinni dać pierwszeństwo niskiej zawartości alkoholu. Idealny napić się wina białe. I nie zapomnij złote zasadami Sylwestra: Nie niższy stopień, nie mieszać, nie pić mocne trunki gazowanego, tak aby nie „tłoku” wątrobę.
Zmniejszyć spożycie kalorii. Największym wrogiem naszego układu trawiennego i liczb - jedzenie tłuszczu. Położyć na stole noworocznym nie jest wieprzowina i jagnięcina i królik, indyk, kurczak. Majonez sos sałatkowy, wymienić sosy na bazie oleju roślinnego. Ale jeśli w ogóle nic, korzystne jest, bez majonezu zrobić domowy majonez.
Słodkie - rano. Jeśli chcesz, aby zadowolić gości ze słodyczami, zaoferować im lekką piankę lub sorbet. Ciasta, ciastka i czekoladki umieścić rankiem 1 stycznia jako deser na poranną herbatę.
Prawidłowo łączyć produkty.Mięso jest lepiej jeść surówka zamiast ziemniaków dekoracji. I pamiętaj ważną zasadę: im więcej kalorii w produkcie, tym mniej trzeba go jeść.
Nie jeść całą noc. Idealny robienie przerw między posiłkami. W tym czasie, tańczyć, śpiewać karaoke, zdjęcia podjąć.
Czczo dni po świętach. Po wakacjach, aby umówić się na czczo dni. Nie tylko głód! Twoja dieta powinna być Płatki owsiane z owocami, Jogurt i jogurt.
Będzie można również dowiedzieć się, jak schudnąć szybko na wakacje: top-5 ekspresowe diety na Nowy Rok.
Zdjęcie do artykułu: istockphoto.com
