SARS, grypa i przechodzi się do realizacji masowe odporności. Jak szybko odzyskać od choroby, a jak nie złapać nowego wirusa? Mi pokrycie w tym artykule.
Średnio pełne odzyskanie odporności organizmu po chorobie spędza 2-3 tygodni. W tym czasie, może czuć się zmęczony, sfrustrowany, a nawet złapać nowego wirusa, gdy układ odpornościowy jest osłabiony. Jak szybko wrócić do służby?
pić dużo
Wiemy, że trzeba pić dużo płynów w czasie choroby, aby usunąć toksyny. A potem zapominamy o znaczeniu picia. Ciecz nadal kontynuuje przynieść resztki infekcji. napoje owocowe napoje, uzvar i zielonej herbaty na szybkie odzyskanie odporności.
spacer
Jak tylko temperatura normalizuje, a nie czujesz się przytłoczony, można wyjść. help wędrówki organizm szybciej się regenerować i poczuć przypływ witalności.
tłumy Unikaj
Jeśli to możliwe, staraj się nie być w zatłoczonych miejscach - kawiarnie, centra handlowe, kina, itp... Nie jesteś złapany stary wirus, jak już odporność na nią, ale infekcja bakteryjna czy nowy wirus - jest całkiem realne.
Wyspać i odpocząć
Czujesz potrzebę snu - snu. Po chorobie trzeba mieć dobry sen. Umieścić seriali i książek do późna w nocy. Sen - Twój przyjaciel. Tydzień po odzyskaniu nie uchwycić ważne rzeczy - tolerowane. Praca, trzeba pełną moc.
jeść jakości
W czasie choroby nasze ciało spędził wszystkie zasoby do walki, to jest teraz ważne, aby mu pomóc. Wspierać go z witamin z grupy B, witamina C i A. Jeść regularnie. Żywność powinna być odżywczy, ale nie należy przeciążać organizmu. Wolą warzywa, owoce, kasze, dietetyczne mięsnych.
Będzie można również dowiedzieć się, Przetrwać burze magnetyczne.
