Zauważyłeś dziwne zmiany w organizmie? Cera pogorszyła lub miał problemy z dziąsłami? Najprawdopodobniej masz brak Najważniejszą pierwiastki śladowe w organizmie. Jakie objawy mogą wskazywać na deficyt witaminy i minerały?
Są to typowe objawy, które towarzyszą brak jakiejkolwiek witaminy lub minerału. Należą do nich: zaburzenia snu, zmęczenie, osłabienie, zmienność nastroju wydajność. Ale istnieją specyficzne objawy, które są charakterystyczne dla niedoboru konkretnej substancji, czytaj dalej Kolobok.ua
Sedin. Wczesne siwe włosy nie zawsze mówią o złej dziedziczności. Ciało po prostu nie mają wystarczająco dużo miedzi. Ten element jest odpowiedzialny za wytwarzanie pigmentu na włosach. Wprowadź do swojej diety i ostryg grzyby, mają dużo miedzi.
Suche i łamliwe włosy.Włosy bita? Być może ciało brakuje witaminy B7. Uwzględnić w swojej diecie wątroby, rośliny strączkowe i jajka.
blada skóra. Jeśli nie są charakterystyczne dla cery porcelany, nagle stała się blada skóra może wskazywać na niedobór witaminy B12. Jeść więcej owoców morza, mięsa, produktów mlecznych, które pomogą nasycić organizmowi brakującej witaminy.
Blade wargi. Jeśli usta straciły zwykły kolor, może to oznaczać niedobór żelaza. Warzywa, mięso i ciemnozielone warzywa pomogą wypełnić rezerwy tego pierwiastka śladowego w organizmie.
Pęknięcia i owrzodzenia na wargach. Jeśli twoje usta są stale suche, a są one łatwo formować wrzody, może masz niedobór witaminy B12. Dodaj do swojej diety jajka, kurczaka i czerwonego mięsa.
Krwawienie z dziąseł. Zauważ, że dziąsła krwawią? Ten objaw scharakteryzowany jest przez deficyt witamina C. Jeść więcej owoców cytrusowych, brokuły i kiwi.
Skurcze w nogach. Skurcze w mięśniu łydki mogą wskazywać na brak magnezu i wapnia. Oprzyj się na pestki dyni, banany i awokado.
Siniaki na nogach. Nie doznają kontuzji, ale nogi są pokryte siniakami? Może to wskazywać na niedobór witaminy C. Dodaj do diety więcej owoców cytrusowych.
Częste zaparcia.Częstych przypadków zaparć może wskazywać na brak magnezu i błonnika. Fasola, brokuły i jabłka w diecie może przyczynić się do poprawy sytuacji.
Będzie można również dowiedzieć się, 9 Najlepsze pokarmy dla zdrowego serca i naczyń krwionośnych: dieta dla serca.
