Marzysz, aby jeść prawo? Czy chcesz, aby zachować zdrowie na długi czas, ale myślę, że nie moczyć niewoli produktu? Te 5 wskazówki pomogą Ci przejść do zdrowej żywności, bez uszczerbku dla Ciebie.
Zdrowa żywność - zastaw dobrej organizmie przez wiele lat. W jelitach, „żyje” naszą odporność. A co robi tam zależy na pracy naszego ciała i umysłu.
smaczne przekąski
często grzeszymy przekąski: dziwne ciasteczka, krakersy, babeczki. Przynieść ważny zdrową przekąskę: owoce, orzechy, suszone owoce, jajka na twardo. Są zdrowe i smaczne, a także zaspokoić głód.
Warzywa - król stół
Głównym przy stole powinien być warzywa i owoce. Dekorować make z nich. Eksperyment: gotować, gotować, piec, dodać do jajecznicy i uczynić koktajli. Wkrótce okazuje się, że klasyczny gęsty dekorować gorszy wpływ na organizm niż światło warzyw.
Pozbyć się fast-food
Trudno jest przestrzegać zdrowej diety, jeśli przy każdym stoliku masz paczkę chipsów. Musisz usunąć wszystkie fast foodów i zastąpienie go narzędziem. Poza zasięgiem wzroku, jak mówią.
zwolennicy
Mobilizować przyjaciół, współpracowników i bliskich. Powiedz wszystkim, że masz zamiar trzymać się zasad zdrowe odżywianie. Dzięki czemu będą w stanie powstrzymać się od fast foodów i znaleźć ludzi podobnie myślących.
Zanurz się w słodyczy
Żywność powinna przynieść Ci przyjemność. Jeśli po prostu umieścić tabu wszystkich słodyczy, twoje ciało jest rewolucja. Idź stopniowo. Chcesz cukierka? Kup gorzkiej czekolady zamiast ciasta. Cukierek wymienić suszonych moreli. Ale nie przeczę sobie glukozę.
Będzie można również dowiedzieć się, Naukowcy nazwali dieta, która zmniejsza żywotność.
