Midnight ty przewracasz się z boku na bok, a rano nie można znaleźć siłę, by otworzyć oczy? Przyczyny bezsenności mogą być kłopoty w pracy iw życiu osobistym, problemów finansowych, zmęczenia i niepokoju. „Hooked” na spanie tabletki nie chcą, i spać sama - nie działa.
Eksperymentalna wersja strony Kolobok.ua Oferuje on kilka ciekawych przepisów kulinarnych do zwalczania bezsenności.
1. Tradycyjnej medycyny chińskiej zaleca, aby osoby cierpiące na bezsenność, aby oprzeć się na soku z kiszonej kapusty, rzepy, selera i owsa.
2. indyjskich naukowcówWierzą, że głęboki i zdrowy sen może być osiągnięty, jeśli głowa do spania na wschód. Absolutnie nie można umieścić wezgłowie łóżka do północy - rano poczują się przytłoczeni i zmęczony.
3. Fito-terapeuci jako broń przeciwko ofercie bezsenność chmielu, waleriana, sinica lazur. Zioła te mają zarówno działanie uspokajające i przywracający siły. Można je kupić w aptece i warzone zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
4. przez specjalistów snu, Sen, że ludzie, którzy spędzają rano w słońcu kilka godzin snu w nocy lepiej. Jest to prawdopodobnie spowodowane działaniem światła na zegarze biologicznym.
5. tradycyjnej medycyny zaleca umiarkowaną aktywność fizyczną w ciągu dnia, dieta, jasne procedury (spacery na świeżym powietrzu, po 6-7 pm nie jest i idzie do łóżka w tym samym czasie). Jest odbudowy zegara biologicznego i sprawia, że sen zakończyć zazdrości niemowląt i bohaterów.
