Czy zauważyłeś, że niektórzy ludzie starsi są demencja i inne zmiany wieku w mózgu, inni zachowują pamięć i jasny umysł do końca swoich dni. Jak oni to robią? Neurolodzy twierdzą, że ci, którzy prowadzą aktywny tryb życia, jeść prawo i wybrać prawo hobby mniej podatny degradacji mózgu. Jakie hobby wybrać, aby zachować zdrowie mózgu w nadchodzących latach?
Idealnie, regularne „restart” mózg. Jak to zrobić? Na przykład, jeśli masz ciężką pracę fizyczną, staramy się wyciągnąć w godzinach wieczornych. Lub, jeśli jesteś osobą aktywności umysłowej, dostać łóżko w ogrodzie. Fundamentalna zmiana działania przyczyni się do tworzenia nowych połączeń nerwowych w mózgu szybciej. Ale co innego hobby poprawy funkcjonowania szarej materii?
daczy
Praca w łóżkach ogrodowych, można poprawić swój nastrój, będzie utrzymywać ciało w kształt i zmniejszyć ryzyko wystąpienia demencji o 36%. Plus świeże powietrze będzie wzmocnienie układu odpornościowego.
książki
Czytanie książek poprawia zdolności umysłowe. podczas czytania zmniejszone poziomy naprężeń o 69%.
muzyka
przyniesie znaczne korzyści dla mózgu w trakcie grania na instrumencie muzycznym. Rozwija umiejętności motorycznych, co z kolei zwiększa poziom IQ. Zawsze chciałem nauczyć się grać na gitarze? Nadszedł czas, aby zrealizować swoje marzenie.
taniec
Podczas zapamiętywania kroków tanecznych i ruchów, mózg pracuje w trybie awaryjnym. Ponadto tańczy pomagają utrzymać organizm w dobrej kondycji.
sporty zespołowe
Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, ludzie rozmawiają ze sobą i aktywnie poruszać. Komunikat nie pogorszyć mózgu, poprawia przepływ zdrowotnej.
dzianie
Naukowcy od dawna udowodniono, jak korzystny wpływ na zdrowie kobiet drutach. Palcowania przędzy za pomocą igły lub haki, zmniejsza się poziom lęku, poprawia wzrok i „restart” mózgu.
języki obce
Niektórzy ludzie uważają, że w dorosłym życiu późno, aby uczyć się języków obcych. Chociaż nauka z wiekiem podana jest trudniejsze, nauka języka obcego pomaga utrzymać szarej kształt.
humor
śmiech przedłuża życie. Naukowcy zgadzają się i wierzę, dobry humor „symulator” przeciw demencji. Nawet humor pomaga się zrelaksować i łagodzi depresję.
Będzie można również dowiedzieć się, 7 powodów, aby nauczyć się robić na drutach i do poprawy zdrowia.
