Jakie witaminy przygotuje skórę i włosy na zimno

witamina A. Istotne dla tych, którzy cierpią z powodu zwiększonej aktywności gruczołów łojowych skórygłowa. Szczególnie silny problem ten sprawia, że ​​życie w zimnie w zimie wygląd włosy tłuste po kilku godzinach od szamponu. Unormować sytuację, a nawet dodać główny wolumin, aby pomóc witaminy A lub retinol. ważne jest również dla skóry: sucha i łuszczenie, gorzej w zimie, może to być spowodowane przez jego niedoboru.

Witamina C. Włączenie syntezy kolagenu przez utrzymanie elastyczności skóry, który redukuje się na zimno. Ponadto, kolagen, który jest zaangażowany w rozwój tej witaminy jest odpowiedzialny za siłę włosa.

Witaminy D. Przy wzroście i rozwoju komórek deficytu spowalnia. Skóra traci napięcie, wilgoć, wygląda na zmęczoną i reaguje na zmiany temperatury swędzenie i łuszczenie. Pierwsze oznaki braku witaminy łatwo zauważyć za włosy: zaczną bardziej aktywnie niż przed spadać. Witamina D jest niezbędna do picia przez cały czas, niezależnie od pory roku. Kilka miesięcy są zwykle podawane wysokie dawki do 10 000 IU dziennie. Wtedy trzeba podjąć badanie krwi: w zależności od jego wyników, dawka może być zmniejszona. Witamina D ma działanie stymulujące, tak aby było lepiej w godzinach porannych.

Witamina E. Silnym antyoksydantem bezpośrednio wpływa na stan włosów: kiedy brak stają się suche i kruche z uwagi na porowaty utleniania keratyny. Witamina ta pomaga „przeżyć” i wysuszenia skóry odwodnionej, która w zimie nie ma wystarczających zasobów do walki z wolnymi rodnikami (głównych winowajców starzenia).

Witamina K, P Jest to bardzo ważne dla skóry wrażliwej z trądzikiem różowatym. W wysokich dawkach (wyznaczyć lekarza!) Wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i kapilar uczynić mniej zauważalne.

cynk Katalizator, który budzi uśpione mieszki włosowe. To Cynk - głównym składnikiem leków do mezoterapii skóry głowy. Jeśli to nie wystarczy, zatrzymuje rozwój starego włosy i hamuje powstawanie nowych. Ponadto, ten minerał pomaga w zwalczaniu trądziku na twarzy i ciele, które jest często pogarsza się w okresie zimowym. Cynku powinna być pity w stosunkowo dużych ilościach - 12 mg na dobę (multiwitaminy złożona, nie zawsze wystarcza). Najbardziej przyswajalne forma - pikolinian i orotan cynku.

Jakie witaminy przygotuje skórę i włosy na zimno / pixabay.com

żelazo Jest odpowiedzialna za połysk włosów i twierdzy. Pamiętaj, że nawet jeśli regularnie brać suplementy żelaza (określone w badaniu krwi), organizm może nadal czuć jej deficytu. To co się dzieje, gdy pijesz za dużo kawy lub herbaty: Tanina zawarta w nich, zapobiega wchłanianiu minerału. Najlepiej jest hutach w połączeniu z witaminą C Witamina D, witamina C + żelazo należy przyjmować w różnych okresach, a wpływają na siebie nawzajem. Istnieje multiwitaminowe kompleksów z żelazem, które między innymi posiada aminokwas, który stymuluje produkcję keratyny.

siarka Pomaga syntezę keratyny - główny materiał budulcowy włosów i paznokci (te ostatnie składają się z tej substancji w 95%). Przed zimą kruchość siarka działa dopingować. Ona jest także aktywnie zaangażowany w tworzenie nowych komórek skóry, przyczyniając się do zmniejszenia „Zima” trądziku i szybko przywraca warstwa rogowa, który cierpi na zimno jest szczególnie silny. Odbioru siarki w kapsułkach nie jest zalecane, ze układ pokarmowy prostu rozpuścić w aminokwasy. Lepiej jest, aby wybrać multicomplex z zawierających siarkę aminokwasów, takiego jak L-cysteiny.

peptydy Łatwo w głąb skóry i aktywuje produkcję własnego kwasu hialuronowego. W wyniku tego włosy i skóra właściwa są nasycone wilgocią, która w zimie jest po prostu bezcenne. Lepiej jest pić czysty proszek kolagenu, oraz kompleksy z hydroksyproliny peptydów.

Omega-3 Te kwasy tłuszczowe są niezbędne w walce z suchym, popękane i wrażliwej skóry. Omega-3 hamują rozwój zapalenia w wyblakły i popękane obszary, na przykład na ustach. Razem z witaminą D w dawce 950 mg dziennie przez 3-4 miesiące.

kompleksy multiwitaminowe To może trwać nie dłużej niż 2 miesiące z rzędu. Potem - przerwa.

Również będzie zainteresowany, aby przeczytać: Jak ukryć siwe włosy, bez pomocy farb odpornych