Jak pomóc organizmowi poradzić sobie z letnich upałów? Przeczytaj nasze porady.
1. Nie zapomnij nosić kapelusz
Wychodząc na ulicę, nie zapomnij, aby chronić głowę dowolną nakryciu głowy. Czapka, kapelusz lub szalik powinny być wykonane tylko z naturalnych tkanin: lnu, bawełny lub jedwabiu.
2. pić wodę
Nie zapomnij pić wodę tylko raz - nie więcej niż 150 ml. W upalne dni, dobre do picia zielonej herbaty i zimne sok żurawinowy. I najskuteczniejszy napój jest jogurt.
Jak uciec od upału: 7 skutecznych wskazówek / istockphoto.com
3. Wyrzucić pikantne, tłuste i słone pokarmy
W ogniu podstawowego pożywienia powinny być warzywa naczynia, owoce, jagody i zioła. W przypadku deserów, jeść suszonych owoców i orzechów.
4. Odrzucić wycieczki
Od 12 rano do 17 po południu i promienie słoneczne najbardziej aktywny, więc staram się nie być na ulicy o tej porze dnia.
Jak uciec od upału: 7 skutecznych wskazówek / istockphoto.com
5. Przywrócić uczucie świeżości
Nie nadużywać dezodoranty i perfumy. Aby odzyskać poczucie świeżości, pocierać whisky mentol lub olejek miętowy.
6. pielęgnacja ciała
Szybko łagodzi zmęczenie pomoże chłodny prysznic. Rób częste zmiany pracy i powstrzymania się od forsownych ćwiczeń.
7. Czy mokro
Aby łatwiej oddychać, ma we wszystkich pokojach na mokro. Nawilżyć powietrze w mieszkaniu, poza wazonie z wodą, lub umieścić obok łóżka z wiadrem zimnej wody.
znajdziesz ciekawe jako ucieczki od letnich upałów
