Przygotowane posiłki dziennie jemy dużo soli, często nie zauważając go. Dowiedz się, dlaczego należy jeść mniej soli i przejść na dietę zdrowsze.
Wszyscy wiemy, jak sól nazywana jest „biała śmierć”, ale z przyzwyczajenia, nadal zużywają 10-15 gramów soli dziennie, które jest kilka razy więcej niż zalecana norma. Dietetycy twierdzą, że 70% soli jemy jest już produkty Supermarket - ketchup, kiełbas, w półfinale.
Sód - główny składnik soli pokarmowego - która w naszym moczu, trzustki i mleka z piersi. Przedawkowanie soli prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi. Sód obkurcza naczynia krwionośne, co przyczynia się do rozwoju nadciśnienia tętniczego.
szkoda sól
1. Wydaje się, nadwaga
Dietetycy twierdzą, że poziom tłuszczu w organizmie wzrasta, gdy duża ilość soli w diecie. Dlatego, jeśli chcesz schudnąć, należy unikać produktów pikantnych.
2. Zmniejszonej gęstości kości
Sól zwiększają podział materiału budowlanego naszego szkieletu - wapniowo - w moczu, a zatem zmniejsza gęstość kości.
3. Obciążenie na nerki
Częste stosowanie soli daje duże obciążenie nerek. Prowadzi to do akumulacji w stawach nie pochodzą sole.
4. płyn opóźnione
Wszyscy wiemy, że prowadzi do retencji wody i powoduje wzdęcia obrzęk.
5. Salt - bodźcem
Nadmierne spożycie soli może wywołać astmę. Astma obniża jakość życia, ataki mogą być śmiertelne, jeśli nie traktuje się w czasie.
Dlaczego warto ograniczyć spożycie soli: tajemnice zdrowia / istockphoto.com
Awaria soli
1. wygląd
Zmniejszenie spożycia soli, można pozbyć się obrzęki i worki pod oczami. na diecie bezsolnej może też stracić waga - łatwo jest stracić 3-4 kg.
2. poprawia zdrowie
Jeśli zrezygnować z soli, można poczuć się lepiej i zwiększyć odporność organizmu na choroby zakaźne i wirusowe.
3. Jedzenie znajdzie nowy smak
Bez chlorku sodu twoje kubki smakowe tylko „reset”, a jedzenie będzie znaleźć nowy smak.
Nie zmuszają do rezygnacji z soli w ogóle, ale chęć do ograniczenia jego spożycia. Lekarze mówią, że jeśli ludzie jeść nie więcej niż 5 gramów soli, można było zapobiec świecie prawie 2 milionów zgonów rocznie.
znajdziesz ciekawe korzyści i szkody jaj przepiórczych
