Z tych prostych krokach znajdziesz dodatkowe siły, które trzeba przezwyciężyć trudności związane z nadchodzącym dniem.
1. Pokryły jego łóżko
Jeśli umieścisz łóżko w górę do czyszczenia punktowego-ty zorganizować swój dzień, a poza tym - będzie jedno zadanie, dla którego chcesz martwić się mniej.
2. kolejność Doprowadzić do pulpicie
Jeśli wprowadzą w porządku rzeczy, które otaczają cię, poczujesz łatwiej będzie skupić się na zadaniu.
5 sposobów, aby poprawić swój dzień przez 5 minut / istockphoto.com
3. Wdychać zapach cytryny
Japończycy wykazały, że substancja zawarta w cytryny pomaga zwalczyć stres.
4. Dokonaj rozciąganie
Niewiele osób wie, ale rozciągając poprawia krążenie krwi i wspomaga elastyczność i zmniejsza napięcie mięśni, które jest spowodowane przez stres.
5 sposobów, aby poprawić swój dzień przez 5 minut / istockphoto.com
5. Przechowywać notebooka wdzięczności
Znajdź minutę dziennie, aby opisać rzeczy, za które jesteś wdzięczny do Boga i ludzi. Dziękować za życie, na słońce i na wszystko, co przynosi przynajmniej odrobinę pozytywnych emocji.
znajdziesz ciekawe 5 wieczorem zasad dla mamy
