W tym artykule skupimy się na jak zbudować granice w relacjach, a także o tym, jak zbudować granicę z trudnymi ludźmi.
Jakie są granice osobiste? To poczucie bezpieczeństwa i spokoju osoby, bez względu na miejsce zamieszkania. Człowiek może zaniżać i tłumić granice innej osoby w celu pokazania jej znaczenie i pierwszeństwo.
Zakłócać granice osobowe mogą być elementarne, na przykład, pójść do pokoju bez pukania lub porównać cię z inną osobą. Jeśli dziecko nie jest zaszczepić szacunek dla granic innej osoby, osoba ta, jako dorośli, mogą pełnić rolę przestępcy, czasami wygina granice innych.
Jak zbudować granice osobiste?
1. Po pierwsze, myślę: kim jesteś, co jest dla Ciebie ważne, że może być, a co - nie można, co powinno być w osobistych granic. Chociaż sam nie wiem, co jest dla Ciebie ważne, to nie masz się czym bronić.
2. Dowiedz się, jak ustawić granice osobistych poprzez komunikację, wyraźnie wymawiając intencji, widzenie i czucie. Ale oczywiście to nie narusza granic osobistych innej osoby - nie przesądzoną podjąć żadnej odpowiedzi, nie powiesić tagów, i wszelkiego rodzaju diagnoz z drugiej strony.
3. Czują się osoby i budować granic osobowych na poziomie uczuć. z tego powodu, że czujesz się bezpieczny i spokojny, niezależnie od miejsca pobytu.
4. Kochaj siebie. Wszystko, co jest napisane powyżej, jest możliwe, gdy wartość szanować siebie i siebie. Jeśli nie kochasz siebie, to kim jesteś chroniony?
Jak zbudować granice osobiste: wskazówki dla każdego dnia / istockphoto.com
Więc najpierw uruchomić z powrotem uwagę na siebie, ich miejsca, wartości samemu, a następnie - sondowania i znajomości jej granicami, a następnie - świadomej współpracy na równych zasadach.
Jeśli nie czujesz swoich osobistych granic, proponujemy ćwiczenia. W pierwszej części tego ćwiczenia - diagnoza, a drugi - formowanie granic.
Można to zrobić na co dzień, odradza się po ciężkim dniu, po spotkaniach ciężkich lub rozmów. Im więcej robisz to ćwiczenie, tym bardziej poczujesz się lżej i spokojniej.
Po wykonaniu ćwiczenia, monitorować swoje granice w ciągu dnia i obserwować tych, którzy je łamią, i jak reagują na niego. Nie zapominaj także obserwować, jak łamią granice innych. Śledzić to można w ich stanie. Zwykle - to drażliwość lub agresywność.
znajdziesz ciekawe 5 rzeczy o wykup nie może być każdy raskazyvat
