Każdy wie, że aby schudnąć trzeba jeść mniej i więcej ruchu. Ale dlaczego taka strategia często nie działa lub daje minimalny efekt krótkoterminowy?
W ciągu ostatnich 50 lat, problem nadwagi nabył skalę planetarną naprawdę. Nadwaga świecie cierpi około 30% ludzi. Teraz taki kierunek, jak pojawił się nawet ciało-dodatnich. Jego zwolennicy twierdzą, że nie powinny dla dobra kogoś kanonami piękna magazyn kij i mają prawo do ważyć tyle, ile uważają za stosowne. Są to z pewnością prawda. Beauty - pojęcie względne, a tempo samemu Diety stracić kilka dodatkowych kilogramów, aby zbliżyć się do standardów błyszczące kosmetycznych, to jest głupie.
Ale kiedy mówimy o kilkadziesiąt kilogramów nadwagi, to nie dla estetyki. Tutaj problem staje się płaszczyzną zdrowia jak nadwaga - to dodatkowy stres dla stawów, układu krążenia System kręgosłupa i pociąga za sobą dalsze ryzyko nadciśnienie, cukrzyca i choroby układu pokarmowego moczowych.
Każdy wie, że aby schudnąć trzeba jeść mniej i więcej ruchu. Ale dlaczego taka strategia często nie działa lub daje minimalny efekt krótkoterminowy? A chodzi o to, że nadwaga - problem nie tylko fizjologiczne, ale również psychologiczne. W związku z tym podejściem do jego rozwiązania jest to konieczne, w kompleksie. Innymi słowy, aby pozbyć się znienawidzonych kilogramów, konieczne jest przede wszystkim, aby zmienić swoje perspektywy.
Nadwaga jest wygodne.Paradoksalnie, pozostaje faktem. Jego problemy z wagą mogą usprawiedliwić wielu niepowodzeń w życiu: brak dobrej pracy, w drugiej połowie, niezdolność do osiągnięcia pożądanego i komunikować się z ludźmi. Winić zbędne kilogramy! A jeśli to nie było konieczne było rozpoznać, że Twoje problemy są winni sobie zamiast feralnego kilogramów. Podświadomie boisz się, że nic się nie zmieni, nawet jeśli schudnąć, więc niechętnie opuszczają kilogramów nawet jeśli zaczęły odwiedzić siłownię.
Weźmy wreszcie odpowiedzialność za ich życiu skończona. I zrównoważona dieta i umiarkowane ćwiczenia, nie będzie informacja, zaczniesz schudnąć.
Przepraszam lenistwo.Wszyscy wydają się odkładać na później życia: „Kiedy dostać dobrą pracę, kupić mieszkanie, dokonać napraw, ślub ...”. I osoby otyłe skłonne do tego dwa razy. Teraz nie widzę sensu w znalezieniu dobrej pracy, Mate, kompletne kursy w języku angielskim, aby rzucić palenie, zacząć jeść lub nauczyć się tańczyć tango. „To jest schudnąć, stać szczupły, a następnie przy życiu.”
Ale fakt, że twoje życie nie jest projekt. Każdego dnia, każdej minuty swojego życia nigdy nie zostanie powtórzone i czy siedzieć na kanapie? Żyć tak, jakby już osiągnąć pożądany i schudła. Nie bój się marzyć, aby zakwalifikować się do dobrej pracy, spotykają się i komunikować się z ludźmi.
Sposób, aby uzyskać miłości i uwagi.„Jesteś dobry, jesteś szczupły i lekki, a przy moim metabolizmem... coś.” Pozostaje tylko do opcji zastępczych: „Nie szyć ubrania, jestem zakłopotany, aby przejść do basenu, muszę przestrzegać diety, nie może iść do pracy na rowerze.” A jeśli zdecydujesz się zacząć jeść lub iść na siłownię - daje kolejny powód, aby zwracać uwagę na Ciebie i żalu.
Pamiętaj, że wszystko jest w twoich rękach. Nie szukaj wymówek, można znaleźć o wiele bardziej przyjemne sposoby, aby przyciągnąć uwagę, na przykład, wyrażania siebie w sztuce.
Ucieczka z niechcianymi myślami i emocjami. Dlaczego rozwiązać problem, jeśli może być łatwo „chwytać”, prawda? Pochodzi z niezdolności do odpowiednio rozpoznawać swoje emocje, zwłaszcza jeśli dziecko uczy się panować nad sobą wyrazy „Do not cry / nie narzekaj, że jesteś dorosły!” Z tym sensie z problemem wydaje się być rodzajem innym uczuciem, na przykład, głód. W rezultacie osoba zamiast sesji z terapeutą wylanie emocji i rozwiązywania problemów, to po prostu „sesja” do lodówki.
Niechęć do rozwiązać problem z samooceną. Wracając do „body-dodatnich.” Czy ludzie to lubią lub z nadwagą nie jest wymówką do pracy nad sobą? Podobnie jak wyrażenie „Mam duże kości, predyspozycje genetyczne, nadal nie mogę schudnąć”.
Jednak, zgodnie z nauką, transmitowanego przez genetycznie otyłość - jest to predyspozycja, które nie mogą być uznane za nieuniknione. Dlatego przyznaję się: ty sam dopiero się rozpoczął! Jeżeli osoba, nawet w pozycji siedzącej przed dietetykiem, żart, i z wielką miłością w jego używa adresów zwrotów jak „moich ulubionych ud” „Cheek - styl” lub „dobry człowiek powinien być dużo”, on nieświadomie umieścić na etykiecie, dzięki czemu instalacja pozostanie tak. Uchwycić siebie i uda, to na pewno!
I pamiętaj, aby dowiedzieć się, 9 sekretów portugalskich naukowców, które na pewno pomogą Ci schudnąć.
