Przeszkadza marudzenie lub dokuczliwy ból w plecach, nie zwlekaj wizyty u lekarza. Może to być prekursorem do przedwczesnego porodu. Czynną przez dalsze wzmocnienie omega-3, kwasów tłuszczowych i produktów zawierających je
Jeśli w czasie ciąży podjęcia dodatkowych suplementów omega-3 zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu.
Taka jest konkluzja osiągnięta przez naukowców, ponieważ udało się uratować 106.000 urodzeń w grupie wysokiego ryzyka. Kobiety w ciąży przypisano kwas dokozaheksaenowy (omega-3).
U kobiet, których ciało jest niski poziom tych substancji odżywczych, większe ryzyko przedwczesnego porodu (są to rodziny, które idą do 34-1 tygodniach ciąży). Podczas odbioru suplementacji zmniejsza ryzyko o 1,5%.
Naukowcy twierdzą, że najmniejsza ilość przedwczesnego porodu w Japonii, gdzie tradycyjnie menu zawiera dużo ryb. Więc wyciągnąć własne wnioski!
Omega-3 zapobiegają przedwczesnego porodu / istockphoto.com
Pokarmy zawierające omega-3
Nie chcesz brać pigułki i suplementów diety, jeść jak najwięcej produktów, które zawierają kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe:
1. Tłuste ryby: halibut, śledź, pstrąg, makrela, łosoś, sardynki.
2. Ostrygi, homary, kalmary, krewetki.
3. źródeł roślinnych: dyni i siemię lniane, orzechy włoskie i orzeszki ziemne, zbyt bogata w kwasy omega-3, a także olej tłoczony z nich.
4. Siemię lniane jest uważana za szczególnie hojny dla tego rodzaju tłuszczu. Może być dodany do zbóż i sałatek, upiec je z chleba, bułek i ciastek.
5. Tłuszcze omega-3 są również w sojowego, musztardy i oleju rzepakowego.
6. Istnieje omega-3 i warzywa, szczególnie dużo tych kwasów w zielone liściaste: kapusta i brukselka, na przykład, szpinak, pietruszka i mięty.
7. Dobrym źródłem - dyni.
8. Priverzhenka wegetariańska dieta, zaleca się jeść więcej fasoli - zwłaszcza czerwona fasola, aby uzyskać wymaganą dawkę kwasów omega-3 tłuszczów.
Również będzie zainteresowany, aby przeczytać: Przykro aborcji: przyczyny, objawy, zalecenia lekarzy
