Współczesny świat wymaga od nas produktywny, wszechwiedzący. Czytamy wiadomości i kanał informacyjny „Facebook”, podczas szczotkowania zębów, przechodząc do transportu, jeść, iść ulicą, nie przegapisz niczego.
Co codzienne nawyki doprowadzić do tego, że mózg jest przeciążony i potrzebuje dodatkowej reszty?
1. Czytanie wiadomości. Wszystko to i więcej, zwłaszcza tych złych. Mam wrażenie, że jest to nowy rodzaj masochizmu - czytaj więcej złych wiadomości. A popyt tworzy podaż. I więcej można przeczytać o tym, co nie można zmienić, - wypadek, pijani demontaż i morderstwo, oprócz kronice z przodu, dostał na łapówki urzędnicy opuszczony plomby - Twój umysł nie może odpowiednio trawić ilość negatywnych informacji, które można uzyskać z aktualności. A jeśli nie czytać mniej lub bardziej neutralne witryn informacyjnych i zasoby, które produkują klikbeytnye nagłówki (amortyzatory, skandal, intrygi) oraz wiadomości z taśmy w sieciach społecznościowych - leczenia detox z Internetu i telewizji trzeba wydać co najmniej 24-48 godzin tygodni.
Jako naukowcy udowodnili, czytając negatywne wiadomości powoduje, że organizm do wytwarzania hormonu stresu - kortyzolu. On spowalnia procesy psychiczne, zapobiega zdrowe trawienie, pomaga nerwic i zmienia strukturę mózgu.
2. wielozadaniowość. Ponownie - w dzisiejszym świecie, wielozadaniowość jest uważana za istotną zaletą i powodem do dumy, ale to jest ważne, a nie ładunek na mózg. Co ciekawe, badania na Uniwersytecie Stanforda wykazały, że wielozadaniowość niekorzystnie wpływa na wydajność każdego działania i uniemożliwia odpowiednią pamięć roboczą. Oznacza to, że wiele zrobić, ale nie wystarczająco dobre. I nie pamiętać, że dzieje się w ogóle. Ponadto, naukowcy udowodnili, że większość środków przeznaczanych na samego mózgu, aby przełączać się między różnymi działaniami i procesami. W związku z tym coraz częściej to się robi, tym gorzej ogólny wynik końcowy.
3. Porównując się z innymi. W ostatnim czasie, to był problem głównie nastolatków. Ale wraz z rozwojem sieci społecznych, wielu dorosłych wpaść w pułapkę, w porównaniu z Insta-moms-facebook i blogerów nie jest dla nich dobre.Wydaje się, że wszyscy wokół szczęśliwsi i bardziej skuteczne. Otworzyć firmę w równoległym megaposlushnyh kształcić dzieci, wszystkie z nich wielkie, żadnych problemów i wiele wysokiej jakości zdjęć.
Wróć do rzeczywistości, rozejrzeć się i uświadomić sobie, że życie jest pokazany na portalach społecznościowych - jest to najlepsza wersja siebie. I jak gwiazdy i zwykłych śmiertelników. Nikt nie położy złe zdjęcie i podpis „dzieci masz, blogerstvo bzdury, będę się upić” - no, oczywiście, jeśli nie pasuje do koncepcji blogu. Sieci społecznościowe - czy Vanity Fair. A jeśli masz nic do zaoferowania na nim - przyjąć rolę „specjalnej troski”. Jak jesteś tak zajęty, robi coś, że społecznościowy po prostu nie ma czasu.
4. Zagłuszania emocje. Stres, lęk, nuda, nadmiar czasu nie ma nic do zrobienia. Najpierw trzeba zdecydować, co do gryzienia sałatkę podczas udziałem wszystkich rąk do pracy - normalne rozwiązanie. Następnie należy rozpocząć projekt wyłącznie z kawą i ciasteczkami. Wtedy nie zadzwonić do klienta bez kryzysu z opakowania cukierków. W końcu można jeść bez przerwy podczas pracy dużo czy mało, albo zrobić coś bardzo ważnego. Może się okazać, że jesz większość czasu pracy (a nawet trochę później).
5. Brak komunikacji. Tak, być introwertykiem i fobia społeczna teraz nieco modne, dzięki nowoczesnej kultowego serialu, gdzie takie były główne postacie. Jednak umiejętności komunikacji z innymi, rozmawiać przemyślany, inteligentny dyskusyjne, przelewanie emocje, wyraz empatii pomocy znacząco rośnie nasz mózg i zachować go w „pracy” warunek.będziesz zainteresowany w czytaniu 5 mało znanych faktów na temat rozwoju mózgu dziecka.
