Porady dotyczące żywienia częste władzę doprowadziły do tego, że wielu ludzi, którzy nie cierpią z powodu nadwagi, udał się na 5 jednorazowego posiłku.
Ale to jest przydatne?
stały odbiór żywność pobudzają trzustkę insulinie syntetyzować w większych ilościach niż zwykle.Jeśli ten hormon jest stale we krwi przy wysokich stężeniach, może on tworzyć Komórki oporności na insulinę (po prostu przestają go postrzegają), który jest pierwszym krokiem cukrzyca. Ponadto, insulina promuje proces zapalny i przyspieszone starzenie.
Kolejne niebezpieczeństwo polega na tym, że trzustka może prowadzić do poprawy funkcjonowania i jego chorób, też, ponieważ komórki insulinę produkują, ma wyraźnie ograniczony zasób, a ich liczba jest równa tylko 1-2% całkowitej masy strategicznie ważne organ.
Trzymać się tych zasad:
1. Rozpowszechniać głośność zapisu tak, że śniadanie było drugim najważniejszym po lunchu i kolacji zrobiłeś coś lekkiego i pożywne.
2. Staraj się jeść wystarczającą ilość pokarmów roślinnych.3. Owoce - deser, nie mogą być nadużywane.
4. Produkty białkowe być obecne na co dzień w swojej diecie.
5. Zacząć rozważać indeks glikemiczny produktu w zapobieganiu cukrzycy. Postaraj się ograniczyć ilość cukru w godzinach popołudniowych.
Ci tazhke będzie ciekawe do czytania, weekendy i święta we wrześniu 2019.
