Pracujesz przeprowadzce do cenionych postaci w równowadze, jeść prawo, wyczerpując się treningi, ale waga stoi. Dlaczego tak się dzieje i co pomoże przenieść ciężar z ziemi?
W dążeniu do doskonałego ciała, ludzie czasami powodować poważne błędy, które prowadzą do braku wyników, aw konsekwencji utraty motywacji. przed zacząć jeść prawolub zaangażować się w sporcie, musisz nauczyć się wszystkich zasad i zawiłości. Więc jakie są 5 błędy zapobiec Ci schudnąć?
Nie wykonywać prawo.Wiele osób, w dążeniu do idealnej figury godzinami pedałowania w symulatorze i ran kilkudziesięciu kilometrów na bieżni, ale wszystko na próżno. Dlaczego tak się dzieje? Przeciążenie bardziej cardio, wszyscy zapomnieć o władzy, ale trening siłowy w połączeniu z cardio może przyspieszyć metabolizm i spalić tłuszcz. Jeśli naprawdę chcesz, aby doprowadzić swoje ciało w idealnym stanie, nie biorą pieniądze i znaleźć dobrego trenera, którzy będą malować ilość treningu i odpoczynku (który jest również koniecznością!), będzie nadzorować prawidłowe ćwiczenia, motywować ty.
Przejadać. Często przez wyrażenie „jedzenie w prawo” ludzi jakoś zrozumiałe „diet food” i myślę, że takie produkty można jeść więcej, ale nie jest to prawdą. Większość przydatnych produktów jest nie mniej kalorii, a nawet odwrotnie. Na przykład, orzechy Zhmenka kaloryczny odpowiednik pełnego posiłku i wołowiny sałatki stek. Przekąski ser, suszone owoce, przekąski zbożowe i inne produkty nie zapomnij liczyć kalorii. Nadwaga odejdzie, kiedy spożywać mniej kalorii niż wydać, a to znaczy, aby schudnąć, trzeba zachować wielką ostrożność, które i ile jesz.
Nie zastosuje się do posiłku. Główną zasadą jest prawo utrata masy ciała - Tryb. Jeśli jeść raz dziennie, będziesz waga nie stracić, jeśli nie jesz śniadanie, można również nie liczą na szybką utratę wagi.Śniadanie - to główny posiłekprzez cały dzień, to on zaczyna się nasz metabolizm, jeśli nie zjeść śniadanie, potem obiad lub przekąski jeść więcej niż trzeba. Nie należy również zapominać, że kolacja powinna być lekka i najmniejszy posiłek dnia. Zrezygnować z węglowodanów na wieczór będzie idealne połączenie białka i warzyw: może być pieczony kurczak i sałatki lub warzywa z serem o niskiej zawartości tłuszczu, do wyboru.
Metabolizm hamulcowego.Na pierwszy rzut oka, małe powody mogą zapobiec utracie wagi. Na przykład, niewystarczająca ilość płynu jest w stanie spowolnić swój metabolizm, ponieważ z powodu odwodnienia, nie może jakościowo wykonywać swoje funkcje. Brak snu, błędy w diecie, a mianowicie brak białka i błonnika, całkowite odrzucenie tłuszczu i węglowodany, nadużywanie alkoholu - to wszystko może sprawić, że igła na swojej skali od dawna zamrażać. Utrata masy ciała - to systematyczny proces, więc w dążeniu do idealnej figury, ważne jest, aby wziąć pod uwagę wiele niuansów.
Masz problemy ze zdrowiem. Jeśli znasz wszystkie skały podwodne odchudzania, umie „rozproszoną” metabolizm, jeść prawo, na przemian treningi z resztą, ale waga nadal stoi w miejscu - idź do lekarza. W rzeczywistości, może być przyczyną problemów zdrowotnych, takich jak choroba tarczycy, oporności na insulinę lub zaburzeniami czynności nadnerczy. Jeśli robisz to dobrze, ale nie ma wyników, dłonią analiz i umówić się z terapeutą, być może odpowiedzi na pytania można tam znaleźć.
Także spróbować pozbyć się nawyku zawsze coś do zjedzenia. Myślisz że jadłeś chleb tylko kilka, potem garść suszonych owoców, to coś innego, ale w wysokość takich przekąsek będzie zbyt dużo kalorii, co uniemożliwia Ci pozbyć się nienawidzili kg.
Upewnij się również, aby zapytać o 5, które produkty sezonowe pomóc schudnąć i oczyścić organizm
