Jak przydatne ćwiczenia rano? Każdy wie, że jest to zastaw dobrego zdrowia i dobrego samopoczucia na cały dzień. W teorii. Jednak w praktyce, możemy znaleźć tysiące usprawiedliwień: nie mamy zasilanie, a następnie okrążył pracach domowych, nie ma czasu. Ale, niestety, do tych, którzy nie mogą znaleźć czas dla swojego zdrowia, to będzie musiał wydać biegają do lekarzy. Oprócz rano sprawuje swój dom bardzo mało. Main - regularność.
redakcyjny Kolobok.ua zaprasza do wypróbowania bardzo skuteczny zestaw ćwiczeń o nazwie „8 kawałków brokatu”, który (jak widać z name) składa się z ośmiu prostych, ale niezwykle przydatnych ćwiczeń, które są odpowiednie dla osób na każdym poziomie fizycznym szkolenie.
Ćwiczenia, jak wszystko inne w Chinach, mają nazwy symboliczne:
• Utrzymanie nieba splecione palce
• naciąg łuku po obu stronach
• Regulacja południków śledziony i żołądka przez podniesienie jednej strony
• Odwraca głowę i spojrzeć wstecz na ramieniu
• wstrząsać głowy i bioder do normalizacji serca
• obhvatyvanie palce z obu rąk, aby stymulować nerki
• pięści zaciskając w stężeniu
• Podnoszenie i opuszczanie pięty wstrząsnąć ciało i pozbyć się wszystkich chorób.
Przy regularnym wykonywaniu tej ładowania zharmonizować wszystkie systemy organizmu, ponieważ łączy ćwiczenia oddechowe i rozciągające. Można zrobić to jako rozgrzewkę przed robić trening siłowy lub jako oddzielny kompleks.
