Orzechy laskowe, pistacje, migdały, orzechy nerkowca, orzeszki ziemne, orzechy włoskie - nasze ulubione smakołyki. Na szczęście, orzechy są bardzo użyteczne, są najważniejsze produkty niezbędne w codziennej diecie człowieka.
Dla porównania: Nakrętki były bardzo ważną częścią menu naszych przodków, więc nasz organizm potrzebuje dosłownie na poziomie komórkowym w „inwestycji” orzechowych. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że do prawidłowej muszą używać tego produktu, w przeciwnym razie istnieje ryzyko, że „biust” doprowadzi do nieodwracalnych procesów w organizmie. Na to i będą mówić bardziej szczegółowo.
spiżarnia zdrowie
Nasi przodkowie intuicyjnie wiedział, jak użyteczny orzechy, aw naszych czasach, z pomocą nowoczesnej nauki, ma Od dawna dokładnie badali skład chemiczny tych owoców, przynosząc korzyści niezaprzeczalne dla ludzkiego organizmu dzięki:
• węglowodany;
• Błonnik pokarmowy;
B • witaminy A, E i B;
• wielonienasycone kwasy tłuszczowe (omega-3, kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-9);
• mikro- i makroelementy (żelazo, potas, fosfor, wapń, miedź);
• kompleks białka (jest to szczególnie ważne dla vegetarianism, ponieważ mogą one zastąpić białka mięsa są całkowicie spełnione w ich potrzeb organizmu);
• o wysokiej zawartości tłuszczu (w produkcie jest zaletą niż niekorzystne, ponieważ w przypadku potrzebne normalne funkcjonowanie tkanki tłuszczowej, szczególnie przydatne jako omega-3).
rodzina orzech
Ponadto bezsporne wykorzystanie orzechy w ogóle, każdy rodzaj orzechów mającego bardziej ulepszonym składzie jest wyjątkowy na swój sposób.
orzech włoski już w kształt przypominający ludzki mózg ma korzystny wpływ na niego:
• poprawia przepływu krwi w mózgu, a tym samym spowalnia jego starzenia się;
• poprawia pamięci;
• poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, co zapobiega powstawaniu miażdżycy.
migdały:
• pomaga przyspieszyć leczenia przewodu pokarmowego;
• działa jako łagodny środek przeczyszczający;
• Jest to naturalny środek uspokajający.
nerkowca najczęściej stosowane;
• leczenie zębów i dziąseł;
• jako środek regenerujący na przeziębienie.
orzechy brazylijskie Takie użyteczne cechy:
• oczyszcza cholesterolu we krwi;
• zawiera dużą ilość włókien, przez co jest istotną rzeczą jelita;
• Ze względu na dużą zawartość selenu, ma działanie zapobiegawcze na występowanie komórek rakowych;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• uczestniczy w walce z wolnymi rodnikami;
• reguluje poziom cukru we krwi;
• pomimo jego kaloryczność, pomaga spalić tłuszcz.
orzech laskowy na zawartość dużej ilości białka, ale jego nazwisko „warzywo mięso”, a pistacje jest „odmłodzenie” orzechy są wykorzystywane w dietach niskokalorycznych, a także są one:
• przyczyniają się do poprawy wzroku;
• wzmacniania tkanki kości i zębów;
• wykazują właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne;
• korzystny wpływ na układ krążenia organizmu..
Kiedy orzechy mogą być szkodliwe
Jego cudowne właściwości orzechów może stracić na niewłaściwego przechowywania lub z powodu niewłaściwego montażu. W tym przypadku, mogą one nieść ogromne szkody dla organizmu, może spowodować poważne zatrucie.
Dodatkowo nakrętki może spowodować silne reakcje alergiczne prowadzić do ciężaru w żołądku, ze względu na skomplikowany proces trawienia. Aby nie zaszkodzić organizmowi, należy stosować się do podstawowych zasad korzystania z tych wyjątkowych i unikalnych owoców natury:
• Jedna garść (7-10 rdzeni) orzechów dziennie! Co więcej, najlepszym rozwiązaniem byłoby wykorzystanie więcej niż jednego rodzaju orzechy, ale kilka;
• należy jeść orzechy rano, ale nie na śniadanie i po obiedzie serdeczny (lepiej jeśli jest obiad);
• idealny „towarzysz” orzechy są suszone owoce, banany, jabłka, gruszki, świeże warzywa i zioła;
• nie być orzechy do smażenia - tracą część swoich właściwości użytkowych;
• W żadnym wypadku nie może jeść przynajmniej trochę spleśniały, że może to przyczynić się do nieodwracalnych procesów w organizmie.
Użyj tych zasad, a twoje ciało będzie uzyskać jak największe korzyści z tych darów natury. Bądź zdrowy!
