„Zjedz śniadanie siebie, kolacje zakładowego z przyjacielem, kolację dać wrogowi” - mówi stare przysłowie. Rzeczywiście, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem, a kładąc podwaliny pod cały dzień. Nawet jeśli nie jak śniadanie, należy to zrobić, ponieważ jest to wyzwalacze posiłek rano procesy metaboliczne w organizmie.
Bardzo ważne, gdzie dokładnie masz na rozpoczęcie dnia. Są to produkty, które mogą być nawet korzystne, ale w żadnym wypadku nie nadaje się do porannego posiłku, a zwłaszcza dzieci.
zboża
W tym płatki śniadaniowe są ustawione jako produkt idealny dla żywności dla niemowląt, należy ciało dziecka, po prostu nie zrobi, zwłaszcza w godzinach porannych, ponieważ zawierają duże ilości cukru. W konsekwencji może to spowodować problemy z wymianą substancji, otyłości i trzustki.
świeże soki cytrusowe
Świeżo wyciśnięty sok możemy skojarzyć ze zdrową dietą, więc niektóre matki okazać się pomocne w leczeniu dziecka w soku rano świeże. Rozwiązanie to nie jest konieczne, ponieważ koncentrat soku będzie powodować podrażnienie przewodu pokarmowego i może powodować ból w żołądku.
Ponadto, soki cytrusowe są bogate w witaminę C, substancje takie jak psoralenami i furokumariny które sprawiają, że skóra jest bardziej wrażliwa na słońce i może powodować oparzenia słoneczne i przebarwienia na skórze.
Kanapki i rogaliki
Jeśli jest to kanapka z kiełbasą, chyba nie muszę mówić, że nie mają one nic użytecznego do ciała dziecka. Ponadto, świeże bułki mogą powodować wzdęcia, zwiększone gazy, bóle brzucha. zgaga i przyrost masy ciała.
produkty mleczne
Nie możemy powiedzieć, że produkty mleczne są szkodliwe w godzinach porannych. I lepiej jest zostawić przydatnych jogurt i twaróg na drugie śniadanie lub przekąskę późno, a rano, aby dać pierwszeństwo do owsianki. Niewątpliwie, produkty mleczne są przydatne zarówno dla dzieci jak i dorosłych, ale w godzinach porannych są wchłaniane przez organizm znacznie gorzej.
Warzywa i owoce
Niewątpliwie, warzywa i owoce są skarbnicą witamin i minerałów, i odgrywają ważną rolę w zdrowej diety, ale nie na czczo. Powstrzymania się od podawania dziecku rano świeże owoce i warzywa. Kwasowość można podrażnia błonę śluzową żołądka i mnóstwo wzdęcia włókien i wzdęcia.
I pamiętaj, aby poprosić o 10 Jakie są sygnały, że ciało wysyła nam, kiedy chcemy coś.
