Koniec początku zimy wiosny - to czas, kiedy wszystkie skumulowane jesień-letnie rezerwy witaminy w organizmie jest prawie wyczerpany przed nowym sezonem jeszcze daleko, ale hibernacji owoce i warzywa z zasadami witamin nie jest tak dużo, jak byśmy chcieli, bo raz - najgorsze wróg.
Ponadto światło dzienne w zimie jest znana, jest znacznie zmniejszona, a więc z tego powodu, zmniejszenie aktywności fizycznej, jak i ludzkich.
To właśnie w tym czasie, wielu dorosłych i dzieci są aktywnie zaczyna postępuje beri-beri zimowy, który przejawia się takich nieprzyjemnych objawów, jak:
• pęknięcia w kącikach ust;
• owrzodzenia w jamie ustnej;
• łuszczenie i podrażnienie skóry, kruche włosy i paznokcie;
• możliwe wystąpienie najmniejszego siniaki na uderzenia;
• prawdopodobieństwo wystąpienia krwawienia z dziąseł podczas szczotkowania zębów;
• częste przeziębienia, towarzyszy powikłań;
• apatia, drażliwość, senność i chroniczne zmęczenie;
• zaburzenia koncentracji.
Ponieważ niedobór witamin - jest ona zdiagnozowana jak każda inna choroba, potrzebuje leczenia. A ponieważ przyczyną beri-beri - brak witamin i pierwiastków śladowych, przywracając je ze względu na kilka konkretnych zaleceń, a mianowicie:
• Pierwszym krokiem jest, aby dokładnie przemyśleć swoją dietę, unikać wszelkich diety, z wyjątkiem te, które są przepisywane przez lekarzy, aby uczynić go jako pełny, bogaty w witaminy i mikroelementów;
• żywności powinno się zmieniać w celu pokrycia różnych witamin z grupy B - powinny być i produkty mleczne, i mięso i ryby i rośliny;
• Szczególną uwagę należy zwrócić na produkty zawierające węglowodany, jak koszty energii zimą są znacznie szybsze niż w sezonie ciepłym (głównie różne zboża);
• Jest również niezbędne do uzupełnienia diety korzystnie tłuszczów, która w dużej ilości zawartego w awokado, czerwony ryb, różne oleje i nakrętek;
• Jeśli to możliwe, zminimalizowanie zużycia cukru, ponieważ przyczynia się do zmniejszonej odporności. Lepiej jest, aby zastąpić go miodu, suszonych owoców i mrożonych owoców;
• Nie trzeba pić dziennie dla akwenu;
• ważnym uzupełnieniem prawej i pożywne żywności mogą być kompleksy multiwitaminowe, ale muszą one być traktowane jako uzupełnienie, a nie jako podstawowy źródłem witamin i składników mineralnych oraz pożądane jest, że został odebrany przez lekarza, ponieważ nadmiar witamin jest równie niebezpieczne, jak ich niedobór;
• nie tylko odżywianie odgrywa ważną rolę w leczeniu i profilaktyce niedoboru witaminy: aktywność fizyczna, siedzący tryb życia, utwardzania reżimu dnia i dobrego nawyku przestrzegania prawidłowej daty biorytmy - są także kluczem do zdrowej pracy Ciało.
