Nie jesteś miłośnikiem słodyczy i wypieków, a dodatkowy ciężar dla jakiegoś powodu dodanej i dodanej. Gdzie szukać pełnię powodu, aby stać się szczuplejsze i szybko doprowadzić z powrotem do wagi normalne?
To jest bardzo dziwne i naruszania gdy waga dodaje, wydawałoby się, bez wyraźnego powodu. Nie nadużywać mąkę i słodkie, spędzić dzień aktywnie, a ciężar stopniowo dodaje... Co się stało? Okazuje się, że w procesie utraty wagi nie tylko wpływa na ilość pokarmu i regularne ćwiczenia, jest „ukryty” powodów dlaczego nasi akumulacyjne ciała i trzyma nadwagi.
Stała brak snu
Zadaj sobie pytanie, czy śpisz 8 godzin dziennie? Jeśli nie, sprawdź schematu, ponieważ sen i odpoczynek w nocy jest bardzo ważne dla naszego zdrowia zależy od tej operacji, w dobrym nastroju, a piękny rysunek. Wydaje się, czuwanie zakłócać produkcję specjalnych substancji w organizmie, które są odpowiedzialne za metabolizm i apetyt, którzy śpi mniej niż pięć godzin dziennie, przyrost masy ciała jest świadczona.
Niewłaściwy reżim picia
Aby zagwarantować dobrą przemianę materii, ważne jest, aby pić dziennie do 1,5 litra czystej wody. Ci, którzy chcą schudnąć, stopa powinna być zwiększona do picia - do 2-3 litrów. Jeśli organizm traci wodę, zaczyna jej oszczędności pojawiają obrzęki, dodaje się nadmiar masy ciała. Przyzwyczajaj zacząć rano popijając szklanką ciepłej wody z plasterkiem cytryny i łyżeczką miodu - to świetny sposób na rozpoczęcie jelit, eliminuje toksyny i wzmacniają układ odpornościowy.
Złego odżywiania i na czczo
Wielu uważa - Muszę się raz dziennie, po prostu utraty wagi. Jest bardzo źle! Ważne jest, aby jeść często i ułamkowe, małe porcje. Prawidłowe podzielić jeść 5 razy dziennie niż raz jeść do sytości. Nie można zrezygnować ze śniadaniem - rano z najpiękniejszych metabolizmu mamy energię na cały dzień. Głód, co dziwne, zbyt często prowadzą do nadwagi - nasze ciało się boi, że nie będzie podawany następnym razem, więc rezerwy opóźnień i nie spieszy się z nimi rozstać.
Stres i niepokój.Podczas sytuacji stresowych, nasze ciała zawiera układ przeżycia na poziomie chemicznym, wiele procesów zmian, które prowadzą do zestawu dodatkowych kilogramów i odkładania tłuszczu - zmagazynowanej energii. Bardzo wielu są przyzwyczajeni do zajmowania negatywne - pyszne jedzenie pomaga zmniejszyć stres w czasie stanu, ale dodaje dodatkowe cali w talii.
Braku tlenu. Oraz inne użyteczne substancje zawarte na świeżym powietrzu, mają negatywny wpływ na zdrowie, w tym przyczyniają się do nadwagi. Codzienne ćwiczenia na zewnątrz odgrywają ważne procesy fizjologiczne w naszym organizmie, ma pozytywny wpływ na Układ nerwowy, poprawiają przemianę i krążenia krwi, tlen do komórek, nadmiar kalorii spalonych łatwiej i szybciej.
Także dowiedzieć się o 9 pokarmy, które przyspieszają metabolizm: Jedz i chudniesz!
