Jak wiadomo, wielkośćpierś To zależy nie tylko od ilości mleka, ale również od ilości komórek tłuszczowych. W związku z tym, kiedy kobieta traci wagę, piersi tracą kształt.
Wielu ludzi w jakiś sposób zobaczyć rozwiązanie problemu chirurgii plastycznej. Pomimo faktu, że chirurgia - jest środkiem ekstremalne, wiele kobiet iść do chirurga, ponieważ jest szybki, a inne metody wymagają dużo czasu i wysiłku.
Przynajmniej szybkiego zjazdu - są to różne leki, których reklama jest obficie obecne w czasopismach poświęconych urodzie. A co jest najbardziej zaskakujące: chociaż w wielu przypadkach są znane negatywne skutki ich stosowania, ale leki są wciąż kupują, przy założeniu, że skutki negatywne - są to pojedyncze przypadki.
Bezpieczniejsze sposób - to jest właściwa dieta i ćwiczenia. Pomimo faktu, że ćwiczenia nie pomogą zmienić kształt samej piersi, są poważnie wzmocnienia mięśni piersiowych, a tym samym ciągniętych pierś i dać jej ton. Ponadto, jeśli mięśnie grzbietu, aby wzmocnić i rozszerzyć ramiona, wynik jest gwarantowane.
Wykonywać, aby wzmocnić mięśnie klatki piersiowej
Weź pozycję wyjściową o wsparcie na podłodze i piłki. Ręce są umieszczone na tej samej linii z stawach barkowych. Szerokość dla każdej osoby jest indywidualna i zależy od wrażliwości napięte mięśnie piersiowe, ale ręce powinny być szersze niż szerokość barków. Podbródek na piersi nie spada.
Wdechu zejście w dół pod kątem prostym w łokciach. Następnie wydech wspiąć się do pozycji wyjściowej, utrzymanie miednicy w jednej linii, stóp i kręgosłupa. Staraj się nie zginać się w pasie i łokcie się w pozycji wyjściowej. Muszą być jasno w ręku.
Wykonaj 2-3 zestawy 10-15 powtórzeń i odpocząć przez 1-2 minuty. W wolnym czasie rozciągania mięśni piersiowych. Aby to zrobić, należy przyjąć piłkę, umieścić swoje ręce do góry, lekko zginanie je w łokciach, włącz kciuki temu z dala, a łokcie jak daleko wstecz, w tej samej próbie czasu, aby poczuć napięcie w górnej części klatki piersiowej.
Jeśli nie jesteś w stanie powtórzyć ćwiczenie 10 razy, to nie jesteś jeszcze gotowy na takie szkolenia. Start z łatwiejszą opcją: push z dala od stołu, na podłodze z kolanami i innych.
