Nie chcę dodatkowe kilogramy po ciąży? Następnie wykonać kilka wskazówek, które na pewno wyda swój wynik.
Najważniejsze, że trzeba nabyć dawną figurę, a może najlepszą formę - chęć i motywację. Dlatego jak najwięcej zobaczyć swoje stare zdjęcia, gdzie jesteś szczęśliwy i zgrabna dziewczyna, spróbuj na swój ulubiony strój, w którym można było ledwie się ubrać.
Nie jest konieczne, aby podzielić swój porządek dnia z dzieckiem. Wiele matek znane zjawisko, kiedy cały dzień podczas budzi dziecko, wszystko Czas spędzony na dbanie o niego, a po jego zasypianiem, istnieje wielkie pragnienie, aby capnąć lodówka. Ten problem można rozwiązać, jeśli mają szkolić się w momencie, gdy posiłki dla dzieci. Obserwując to samo z diety dziecka, to rzeczywiście iść do rozłamu posiłków, a to z pewnością będzie korzystne w rysunku.
Spróbuj spać 7-8 godzin dziennie, ponieważ nawet naukowcy potwierdzili fakt - sen mniej niż 7 godzin, nawet przy zwiększonej aktywności fizycznej nie pomoże, aby schudnąć szybko. Zrozumiałe jest, że w nocy nie zawsze jest realne, ale można Dospat zegarek w ciągu dnia, gdy dziecko śpi.
W codziennej diety przestrzegać złotej Midway. Rzeczywiście, z jednej strony, a karmienie piersią jest zabronione sztywnych diet, z drugiej strony, wiele osób uważa, że trzeba mieć wszystko, a waga będzie topnieć sam z pomocy laktacji. W rzeczywistości, w trakcie laktacji spala 500-600 kalorii dziennie, więc nadmuchać diety nie ma powodu.
